DIETA SHOCK 3 DIAS

DIETA DE SHOCK
Duración de 3 días

Esta dieta le va permitir estar alimentado fisiológicamente con las calorías necesarias mientras baja de peso. Comer 3 veces por día cada 6horas.
Tomar 10 a 12 vasos con agua diariamente.
Consumir Vitamina C, ½ tableta antes del desayuno y la ½ tableta antes del almuerzo.

DESAYUNO:
Puede tomar 1 taza de café uotra infusión + 1 pan molde a cualquiera de estas opciones:
Opcion # 1: 1 huevo pasado o entonces revueltos, puede ser 2 claras + 1 yema.
Opcion # 2: 1 huevo mezclado a) 1 tajadade jamón de pavita, b) 1 tajada de tocino c) 1 hotdog de pavita o simplemente servirse 80 gramos de cada una de las opciones sin el huevo.
Opcion # 3: 100 g de pavo, pollo,atún. Puede mezclar con: tomate, cebolla, perejil, ajos, pimientos, palmito, espárragos, berenjena.

½ MAÑANA:
1 vaso c/ ½ tableta de REDOXON o VITA C o EFER C.




ALMUERZOEnsalada de Verduras Crudas (c/limón y sal) = 3 a 4 tazas
100 g de pollo o pavo o pavita o pescado o 1 lata de atún o 2 hotdog medianos de ternera o de pollo o pavita
2 a 3 cdas dearroz graneado o 2 rodajas de papa

½ TARDE:
1 vaso c/ ½ tableta de REDOXON o VITA C o EFER C.

CENA
Repetir una de las opciones del almuerzo o entonces puede repetir la opción deldesayuno conjuntamente con la ensalada de verduras crudas.

NO CONSUMIR MENESTRAS EN GENERAL, NO ALCOHOL, NO GASEOSAS, NO LACTEOS, NO CONSUMIR FRUTAS NI VERDURAS COCIDAS, NOPALTA, PAN, GALLETAS, TALLARINES MAS DE HARINAS EN GENERAL, CONSUMIR SOLAMENTE LO INDICADO. NO CONSUMIR NINGUN TIPO DE DULCES EN GENERAL, NI QUEQUES, CHIZITOS, PAPITAS FRITAS,PAPA, CAMOTE, YUCA.
Consumir 2 botellas de agua de 620ml entre el desayuno - almuerzo y entre almuerzo – cena (obligatorio). Sin contar el consumo del entrenamiento.
Atte.