Dieta shock

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DIETA SHOCK DE 5 DÍAS (3Kg. menos)

Día Lunes Igual al Día Viernes
Desayuno (Nada de sólido hasta el medio día)
✓ Jugo de Frutas y/o frutas sin azúcar. Cantidad Libre hasta el medio día.Excepción de plátanos, uvas, chirimoyas, higos, guinda, mango., también puede ser te o café en cantidad libre.
✓ No Leche, No Pan ni nada similar
✓ Bastante agua
✓ Actividad física liviana✓ Frutas recomendable: Arándonos, frutillas, manzana, ciruela, pera, durazno,

Almuerzo
✓ Dos huevos duros y ensalada de tomates (la cantidad de tomate que se desee)
✓ Solo unacucharada sopera de aceite en la ensalada, Máximo dos cucharadas de aceite al día.

Once
✓ Una taza de té o café
✓ Una rebanada de pan multigrado con quesillo y palta
✓ Un posillo grande degelatina Diet, con fruta en su interior

Cena
✓ Una tortilla de espinaca con zanahoria del tamaño que se desee (No utilizar más de dos huevos)
✓ Ensalada de lechuga en la cantidad que seestime

Día Martes
Desayuno
✓ Una taza de maíz inflado
✓ Un yogurt Diet
✓ Un te o café grande

Almuerzo
✓ Dos hamburguesas de pollo o de pavo al horno, o la plancha, pero noen aceite también puede ser pollo asado sin la piel, pero máximo 200 gr.
✓ Ensalada de zanahoria y repollo rayados, con aderezo con crema Light, se puede utilizar aceite de oliva o Salsa de soyaOnce
✓ Te o café grande
✓ Una rebanada de pan multigrado con uno o dos huevo, o una lamina de queso gauda

Cena
✓ Ensalada de lechuga con brotes de alfalfa o diente de dragón aldente o al vapor
✓ Un tarro de atún al agua



Día miércoles y jueves
Desayuno
✓ 2 rebanadas de pan multigrado con mermelada sin azúcar
✓ Te o Café

Colación (a media mañana ocuando se tenga apetito)
✓ Cabritas Natural en microondas o gelatina Diet

Almuerzo
✓ Un bife (220 gr.) a la plancha (posta negra o filete)
✓ Porotos verdes, zapallo italiano en cubos...
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