Dietas De Moda

Dietas de moda: análisis y sus consecuencias

Mucha gente se ha unido en la tarea de hacer “dietas” con el objetivo de bajar de peso de la noche a la mañana y sin rebote, sin embargo, no se dancuenta que sólo ponen en riego su vida, ya que lo hacen por consejo de algún familiar o amigo y no bajo la supervisión de un nutriólogo.
La gente que pretende hacer dieta debe llevar todo un proceso,físicamente y psicológicamente ya que en la mayoría de las veces, esperan bajar de peso en un muy corto periodo de tiempo y sin rebote, y cuando los resultados no son los esperados pueden comenzar acomer de más pues para ellos ya no vale la pena dejar de comer lo que les gusta y es cuando viene el rebote, incluso pueden llegar a caer en una fuerte depresión por la decepción de no haberlo logrado.Dietas mágicas
Son las dietas basadas en ingerir un solo alimento o grupo de alimentos, por ejemplo, la dieta de toronja, arroz, plátano etc.
Las razones por las que no suele funcionar son por queno hay variedad de alimentos y no contiene las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita, la gente se aburre de ingerir lo mismo en cada comida y abandonan la dieta en pocos días.

Dietas altasen proteínas
Son dietas basadas en alimentos altos en proteínas como carne, huevo, pescado, leche y sus derivados.
La gente piensa que por su contenido de proteínas genera músculo y quema grasapero eso es mentira, recordemos que solo haciendo ejercicio se genera músculo, la gente que la práctica y logra bajar de peso es por la pérdida de agua y no de grasa; al no incluir frutas y verduras enla dieta se pierden de vitaminas y minerales, hidratos de carbono y fibra por consecuencia al sustituir hidratos de carbono por proteínas es menor la energía que genera y en caso de atletas es unfactor muy importante. También suben el colesterol y lo triglicéridos

Dietas bajas en hidratos de carbono
Es muy parecida a la anterior, los hidratos de carbono se encuentran en frutas, verduras y...