Dinamica de relajaci n

Escucha la música y relájate, lo que estás escuchando fue compuesto precisamente para que te relajes, para que te duermas si así lo quieres pero si no, trata de seguir las indicaciones que te darépoco a poco.
Quiero pedirte que te hagas consciente de tu respiración, tu cuerpo todo el tiempo está inhalando y exhalando aire pero no siempre te das cuenta. Siente como entra por tu nariz y llegahasta tus pulmones en el interior de tu pecho y, justo después, sale expulsado por tu nariz o por tu boca…
Ahora que estás consciente de tu respiración, trata de hacerla más lenta, respira profundo ylentamente y, de la misma manera, expulsa el aire de manera lenta…
En este momento quiero que pienses en un color, tu color favorito. Este color te gusta mucho y tal vez sepas por qué o tal vez no, loque importa es que te gusta mucho. A continuación ese color empieza a tomar forma en tu mente, ahora parece líquido y fluye como un río, trata de seguir su rumbo, déjate llevar por la lenta y relajantecorriente…
Al final de la corriente vas a quedar recostado o recostada en un lugar muy bonito, un lugar tan bonito que sólo tú puedes imaginarlo. Quizá pueda ser un playa solitaria, una cama muycómoda, tal vez estés flotando en medio de una alberca o puede ser cualquier otra cosa, tú elige…
En este momento quiero que enfrente de ti aparezca una pantalla en la cual empezarás a ver en cámara rápidarecuerdos tuyos, desde tus recuerdos más antiguos hasta los más recientes, todos pasan frente a ti rápidamente. Piensa en tus padres o en la persona o personas que se hayan hecho cargo de ti la mayorparte del tiempo. Debes tener todo tipo de recuerdos sobre ellos. Alguna vez se habrán enojado contigo, alguna vez habrán sido muy felices, alguna vez habrán estado muy tristes. Recuerda que esaspersonas son quienes te han dado todo su apoyo a su manera y que son humanos, por lo tanto no son perfectos y aun así los quieres y ellos te quieren a ti, están muy orgullosos y quieren que tu vida...