Dios es Amor

DIETA CETOGENICA 

Dieta de 50 días (divididos en 3 tramos de 10 días y 1 de 20) 

Pesarse antes de cada tramo 

PRIMER TRAMO 

NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR,SALSAS, PASTAS NI ARROZ 

Puedes comer: 

§ Carnes de todo tipo y pueden tener grasa (carne pavo, pollo, atún,  pescado, res).
§ Huevos 
§ Jamón, fiambres y salame (jamón, jamonada, vienesas,salchichas)
§ Verduras de hoja verde (sólo crudas, lechuga, perejil acelgas, espinacas, berros, parte verde del cebollin)
§ Medio tomate por día 
§ Queso de todo tipo (recomendable consumir quesosamarillos, quesos duros. NO BLANCOS NI BLANDOS.)
§ Yogurt descremado 
§ Crema de leche 
§ Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate. SIN AZUCAR.
§ Endulzantes: Sacarina, Nutrasweet, Edulcorante,Stevia.
§ Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón. 
§ Galatina diet 
§ Aceitunas (sin relleno) , maní sin sal para evitar la retención de liquidos (2 puñados)La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada (no pasarse).

Al 3er o 4to día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemargrasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos. 

SEGUNDO TRAMO 

Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer: 

§Frutas y verduras crudas y cocidas (verduras que crezcan SOBRE la tierra) – (NO papa, choclo, zanahoria, cebolla, zapallo).
§ Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones yno mezclar la fruta. La misma fruta durante todo el tramo ! puedes consumirla diariamente, si deseas.)
o 2 naranjas 
o 6 duraznos en lata sin almíbar 
o 1 manzana 
o ciruelas 
o frutillas, piña,melón o sandía (fruta o jugo) 
§ Helado DIET: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas) 
§ Medio litro de leche por día (NO chocolatada).
§ Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media...