diplomado

Un estilo de vida saludable puede ayudarnos a prevenir el sobrepeso y la obesidad. Muchos hábitos que forman parte de nuestro estilo de vida vienen de la infancia. Por lo tanto,los padres y las familias deben estimular a sus hijos a tomar decisiones sanas, como consumir una alimentación saludable y mantenerse activos.
RECOMENDACIONES PARA PREVENIR EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD Y LAS ENFERMEDADES RELACIONADAS.
Seguir un plan de alimentación saludable.

Tomar en cuenta las necesidades calóricas del grupo familiar.


Llevar un controlentre la energía que se gasta con la energía que se requiere.

Fijarse que el tamaño de las raciones sea el adecuado, en el caso de los niños es más pequeña la ración que la queconsume un adulto.

Mantenerse activo realizando actividades físicas tanto individual como con el grupo familiar, y así se reducirá el tiempo que se pasa frente a un televisor.Comprar alimentos sanos y nutritivos.

Aumentar la ingesta de frutas, verduras y ensaladas.

Evitar los alimentos ricos en grasas, exceso de dulces etc.

Comprar alimentos sanosy nutritivos
Evitar comidas rápidas.


QUE ESTRATEGIAS REALIZARÍA USTED EN SU COMUNIDAD PARA BRINDAR EDUCACIÓN NUTRICIONAL Y PREVENIR EL SOBRE PESO Y LA OBESIDAD.


Realizarcharlas el sobrepeso y la obesidad, para concientizar a la comunidad del grave problema al que exponen su salud por la mala forma de alimentarse.

Crear un comité deportivo dondelos integrantes de la comunidad puedan participar ciertos días de la semana.


Campañas de educación contra la obesidad y el sobrepeso

Trabajar en conjunto con los consejoscomunales para crear espacios donde se lleve control de peso, y un seguimiento a las personas de la comunidad aun cuando no posean la enfermedad algo llamado medicina preventiva