Duras verdades y mentiras De Flaco a Musculoso

Bueno, pues me he leído por encima este libro y la verdad.. hay cosas muy raras y me gustaría saber que opinais sobre ellas.

Duda1: Su método de trabajo, su rutina. Aconseja llegar al fallo en unejercicio de una sola serie (6-8 rep), parar 15-20 segundos y sacar unas repeticiones extra (1-3), volver a parar 15-20 seg y sacar otras repeticiones extras (1-3), nunca superando las 10-11repeticiones totales. Incrementar peso o repeticiones en la siguiente sesión. ¿Creeis que es el método más optimo para hipertrofiar? Según él lo es y con mucha diferencia.

Duda2: Su rutina es entrenardirectamente cada grupo muscular 2 veces en 5 dias, siguiendo un ABA' B'AB A'.. con una distribución Pecho-Hombro-Triceps-Espalda y Piernas-Bíceps-Antebrazos. Yo creo que la primera distribución implicabastane más volumen que la segunda y se podría ajustar y repartirlo mejor ¿no?

Duda3: Según el, repeticiones forzadas y negativas son inútiles, ¿que os parece?

Duda4: Dice siempre cambiar elejercicio de x grupo muscular si no se puede aumentar de 2,5 a 5kg (aprox, dice 5 a 10 libras) la siguiente sesión, que es a los 4-5 dias. Lo veo muy heavy, más en determidados ejercicios, supongo quehabría que adaptarla (a ver quien tiene cojones de añadir cada 5 dias un mínimo de 2,5k haciendo pájaros). ¿No es muy heavy este método? vale que busca el progreso continuo, incluso dice que sacrifiquemosla técnica en pos de subir el peso cada vez, pero siendo una rutina de hipertrofia y no fuerza..

Duda5: Entrando en la parte nutricional del método, aquí se pone más raro todo.. dice que no esimportante que comes, sinó cuanto comes y cuanto suma eso (calorias). Dice que las proteinas no son para nada importantes, se la pelan vamos. Según él experimento por periodos de 3 semanas con laingestade proteinas, comenzando en solo 60gr al día, luego 100, 150, 200.. hasta 425 al día.. y dice se obtiene el mismo resultado tomando 60gr al día que 425gr (a nivel muscular, ya que con 425gr el...