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Lea y responda, justificando detalladamente sus respuestas:

1. ¿Cuáles son los dos procesos que intervienen en la obtención de energía? ¿Qué sustancias son necesarias para que se produzcan? ¿Qué sustancias se liberan?

2. ¿Por qué luego de realizar ejercicio intenso durante un tiempoprolongado, la persona se siente agitada y con hambre?

3. Explique a partir de la lectura de este artículo la frase “mens sana in corpore sano “

Mueve tus neuronas (por Cristina Saez, periodista)

El deporte es crucial para tener una mente fuerte y sana. Provoca conexiones entre neuronas, refuerza la memoria y los procesos de aprendizaje y ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer, ladepresión o el Parkinson. Abandona tu cuerpo y tu cerebro irá detrás.

Que el deporte es beneficioso para la salud no es ninguna novedad. Sabemos que practicando ejercicio disminuimos el riesgo de padecer problemas de corazón, de tener colesterol, hipertensión e incluso ciertos tipos de cáncer. Que evitamos la obesidad, que estamos de mejor humor, más alegres y con más energía. Que echar unpartidito de fútbol, de tenis o de baloncesto, nadar, correr, ir en bici, caminar, fortalece nuestro sistema inmunitario, es bueno para nuestros huesos y músculos, y nos hace estar menos cansados.

También sabemos, y desde hace miles de años, que sudar la camiseta resulta beneficioso para nuestras neuronas. Ya en la antigua Grecia, practicar ejercicio era casi tan importante como aprenderastronomía u oratoria, y los filósofos, como Séneca, lo prescribían para gozar de buena salud, mental y física. Mens sana in corpore sano.

No obstante, es ahora cuando esa afirmación que conocíamos e intuíamos como cierta, la ciencia la ha podido demostrar: el deporte es una garantía para mantener un cuerpo sano pero también para un cerebro en forma. Se ha descubierto que cada vez que practicamosejercicio se generan nuevas neuronas en nuestro cerebro, algo que hasta hace poco se creyó imposible, y que también se densifican las conexiones ente ellas, lo que posibilita una mejor comunicación entre nuestras células nerviosas, que están así mejor preparadas para aprender y recordar. Es más, incluso se han hallado evidencias de que el deporte puede ayudar a prevenir algunas enfermedades, como elAlzheimer o el Parkinson, los trastornos cognitivos, la depresión e incluso que podría paliar los efectos de la hiperactividad, el síndrome de déficit de atención o la esquizofrenia.

Eso sí, aunque con el deporte se establecen nuevas conexiones entre neuronas, el ejercicio debe ser continuado. Porque, igual que ocurre con los músculos del cuerpo, un tiempo de brazos cruzados y las neuronas dejande funcionar tan bien. Así es que… abandona tu cuerpo y tu mente irá detrás.

Es más no todos los ejercicios funcionan, alerta Gómez-Pinilla, de la UCLA. “Se sabe que los aeróbicos son los que ejercen más beneficios en el cerebro, como ir en bici, jugar a fútbol, nadar. Se trata de deportes en los que, además, se usa la coordinación y otras áreas del pensamiento”.

Genes deportistas

¿Quépensarían si les dijeran que tienen genes deportistas, que necesitan hacer ejercicio para funcionar correctamente y que si no pueden incluso ocasionar enfermedades? Pues bien, hace miles de años, cuando se formaba el cerebro que hoy en día tenemos –el mismo desde cientos de miles de años- nuestros antepasados tenían que estar en movimiento continuo si querían sobrevivir.

Para cazar, para comer,para huir de los depredadores, para desplazarse de un lugar a otro. Y muchos de nuestros genes se crearon en ese contexto, de manera que el ejercicio tuvo una acción directa en las regiones del cerebro relacionadas con la cognición. Y cuando dos funciones evolucionan así de unidas, considera el investigador Gómez Pinilla, no se pueden separar.

Pero que tengamos un cuerpo y una mente formados...