Educación física: el parkour y los hábitos alimenticios
Páginas: 3 (581 palabras)
Publicado: 15 de marzo de 2015
LA NUTRICIÓN
Trabajo realizado por:
Gissell Arellano Torres
Alejandro Sada Carrasco
Francisco Cruz Enciso
Índice
La
Nutrición
La importancia de la Nutrición en nuestra vida
diaria.
Hábitos alimenticios.
Ingesta alimenticia diaria.
Gasto calórico diario en reposo y en diferentes
actividades.
¿Es necesaria una mayor ingesta si hacemos
ejercicio físico?
La importancia dela
nutrición en nuestra
vida diaria
La nutrición es la clave para tener una buena
salud. Nuestro organismo necesita alimentos de 3
a 5 alimentos al día para producir en la cantidad
exacta loscompuestos que requiere el cuerpo.
El cuerpo forma 10.000 compuestos vitales que
necesitamos para funcionar de manera adecuada.
Por la falta de nutrientes, muchos compuestos no
se forman y por lotanto muchas reacciones
vitales no se realizan o se realizan
deficientemente. Esto afecta al desarrollo y
funcionamiento del organismo.
Hábitos alimenticios
Los hábitos alimenticios están influidospor el lugar del mundo
donde estás, el clima, la vegetación, las costumbres de la región,
y más tarde las experiencias que ha tenido uno mismo con el
alimento, donde también tiene que ver la formade prepararlo y
la manera de consumición. Una dieta tiene que ser:
1.
Equilibrada: Cada comida debe contener en igual
cantidad alimentos de los tres grupos.
2.
Higiénica: Para prevenirenfermedades infecciosas se debe
cuidar mucho la calidad, la frescura y la forma de prepararse.
3.
Suficiente: Cubrir las necesidades de los nutrientes necesarios.
Cada persona tiene una capacidad distinta, yno debe
imponerse la misma cantidad a todos.
4.
Variada: Es importante que todos comamos diferentes alimentos
que contengan diferentes nutrientes. Si a alguien no le gusta
una comida, se debe dedar una comida diferente pero con los
mismos nutrientes, o parecidos.
Ingesta alimenticia
Diariamente necesitamos
114 nutrientes básicos, entre ellos
diaria
están los macronutrientes como...
Trabajo realizado por:
Gissell Arellano Torres
Alejandro Sada Carrasco
Francisco Cruz Enciso
Índice
La
Nutrición
La importancia de la Nutrición en nuestra vida
diaria.
Hábitos alimenticios.
Ingesta alimenticia diaria.
Gasto calórico diario en reposo y en diferentes
actividades.
¿Es necesaria una mayor ingesta si hacemos
ejercicio físico?
La importancia dela
nutrición en nuestra
vida diaria
La nutrición es la clave para tener una buena
salud. Nuestro organismo necesita alimentos de 3
a 5 alimentos al día para producir en la cantidad
exacta loscompuestos que requiere el cuerpo.
El cuerpo forma 10.000 compuestos vitales que
necesitamos para funcionar de manera adecuada.
Por la falta de nutrientes, muchos compuestos no
se forman y por lotanto muchas reacciones
vitales no se realizan o se realizan
deficientemente. Esto afecta al desarrollo y
funcionamiento del organismo.
Hábitos alimenticios
Los hábitos alimenticios están influidospor el lugar del mundo
donde estás, el clima, la vegetación, las costumbres de la región,
y más tarde las experiencias que ha tenido uno mismo con el
alimento, donde también tiene que ver la formade prepararlo y
la manera de consumición. Una dieta tiene que ser:
1.
Equilibrada: Cada comida debe contener en igual
cantidad alimentos de los tres grupos.
2.
Higiénica: Para prevenirenfermedades infecciosas se debe
cuidar mucho la calidad, la frescura y la forma de prepararse.
3.
Suficiente: Cubrir las necesidades de los nutrientes necesarios.
Cada persona tiene una capacidad distinta, yno debe
imponerse la misma cantidad a todos.
4.
Variada: Es importante que todos comamos diferentes alimentos
que contengan diferentes nutrientes. Si a alguien no le gusta
una comida, se debe dedar una comida diferente pero con los
mismos nutrientes, o parecidos.
Ingesta alimenticia
Diariamente necesitamos
114 nutrientes básicos, entre ellos
diaria
están los macronutrientes como...
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