Educación Física

1. Concepto de Educación Física.

Se entiende por actividad física a toda actividad o ejercicio que tenga como consecuencia el gasto de energía y que ponga en movimiento un montón de fenómenos anivel corporal, psíquico y emocional en la persona que la realiza. La actividad física puede ser realizada de manera planeada y organizada o de manera espontánea o involuntaria, aunque en ambos casoslos resultados son similares.


2. ¿Qué es entrada en calor y sus objetivos?

Entrada en calor: Es el conjunto de actividades o ejercicios previos a los grandes esfuerzos. Estos esfuerzos puedendarse en el marco de sesiones de entrenamiento o en situación de competencias o de pruebas que realizan los atletas.

Objetivos de la entrada en calor:
Garantizar el eficaz funcionamiento delorganismo durante el esfuerzo principal, evitando que durante el transcurso de éste se produzca una crisis de adaptación y la acumulación de productos de desecho en los tejidos.

Preparar el cuerpo delatleta para que se halle dispuesto para desarrollar una alta capacidad de trabajo.

Alcanzar la zona de trabajo habitual con una adaptación adecuada mediante un mínimo esfuerzo.

Preparar alindividuo física, psíquica y fisiológicamente para el comienzo de una actividad más intensa que la normal (entrenamiento o competencia).

Prevenir lesiones.

Mejorar la disposición neuromuscular alrendimiento.

Aumentar la actitud mental para el entrenamiento o la competencia.

3. ¿Qué son las cualidades físicas (Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad)?

Las capacidades físicas básicas,también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirlas como las predisposiciones o caracteres (posibilidades, características que el individuo posee) innatos en el individuo, susceptiblesde medida y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural.

Fuerza: Es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo muscular. También lo podemos definir como la...