educación física

República bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación
Universidad José Gregorio Hernández
Profesor: Emiro rincón

Formación deportiva



Mcbo, 04 febrero del 2015

1. Concepto de educación física:
La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde el punto de vista pedagógico, ayuda ala formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores.
2. Definir aptitud yactitud
La aptitud física es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano debido a la realización periódica y sistemática de realización.
La actitudfísica es una seria de ejercicios de mediana intensidad que se realiza antes de un entrenamiento, una clase o una competencia con el fin de preparar al organismo íntegramente para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su objetivo fundamental es ayudar la prevención de lesiones y preparar al sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional para el comienzo de actividades de mayorintensidad
3. ¿Qué es un calentamiento neuromuscular?
Es el conjunto de ejercicios ordenados graduados de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar el organismo para mejor rendimiento. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina para que desde el comienzo podamos rendir al máximo en la actividad.
3.1. Tipos decalentamiento
Pasivo: aquí se ubican aquellas tareas de recuperación pasiva como por ejemplo el baño, la ducha, el sauna, el masaje, el hidromasaje, el descanso, la relajación, el sueño y suele complementar al calentamiento activo.
Activo: este se realiza a partir de actividades físico deportivas que se adaptan o no a la próxima competición o actividad a realizar. Este depende no sólo de lasactividades físicas que el individuo realice, sino también de sus características personales. Dentro del calentamiento activo se pueden diferenciar dos partes:
a. Específico: este calentamiento se dirige a grupos musculares puntuales. Para esto se realizan ejercicios técnicos que permiten revisar las técnicas que se utilizarán en los movimientos musculares o bien, las habilidades que necesitanreiterarse.

b. General: este calentamiento se orienta, en cambio, a cualquier actividad deportiva y se basa en ejercicios destinados a todos los sistemas funcionales y a los grupos musculares que tengan mayor importancia. El calentamiento general debe ser realizado previo al específico y por medio de este se incrementa la capacidad de los sistemas metabólicos y de locomoción. El calentamiento de estetipo recurre a ejercicios de estiramiento y soltura, carreras suaves y ejercicios de coordinación, que intentan activar la circulación y que los músculos y articulaciones entren en calor.


Mental: tiene que ver con los movimientos representados con el pensamiento. El calentamiento mental sólo se puede orientar a aquellos movimientos que sean automatizados y sencillos y siempre debe existir unaformación sobre el análisis de dichos movimientos previo a su realización. Para que resulte eficaz, este calentamiento debe practicarse en conjunto con el activo y es muy recomendable para aquellos deportistas que hayan sufrido algún tipo de lesión.
4. En que consiste la toma de pulso
el pulso de una persona es la pulsación provocada por la expansión de sus arterias como consecuencia de la...