Educación Física

EDUCACIÓN FÍSICA
La educación física es la educación que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es,que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, sepromueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, asícomo el aprecio de las actividades propias de la comunidad.

BENEFICIOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
* mantiene el tono muscular y la resistencia (tolerancia a continuar una actividad ).
*Mantiene las articulaciones flexibles.
* Mantiene la coordinación y la orientación con el medio.
* Mantiene un mejor funcionamiento del corazón.
* Mejora el control del peso corporal
*Mejora el bienestar mental
* Contribuye a facilitar la respiración.
* Ayuda en la reducción de las adicciones.

APTITUD FISICA
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestrocuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo,además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
La aptitud física no está dada, sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios nosólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo.
LA CAPACIDAD AERÓBICA
Lacapacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una...