Educación Fisica: Cuerpo Humano, Nutrición, Entrenamiento

EL CUERPO HUMANO Y LA SALUD

1. HABITOS BENEFICIOSOS PARA LA SALUD
Conocer el funcionamiento del cuerpo humano nos hace ser conscientes de los comportamientos favorables para nuestra salud. En lamayoría de programas de salud, la ACTIVIDAD FÍSICA es un elemento imprescindible.

Beneficios de la Práctica de Actividad Física:
1º- Menor riesgo sufrir de corazón
2º- PREVENCION deOsteoporosis, Diabetes, Hipertensión Arterial, Estreñimiento
3º- Mejora el funcionamiento de los aparatos Circulatorios, Locomotor, Respiratorio y Digestivo, rendimiento intelectual, condición física. LASALUD EN GENERAL.
4º- Control del estrés y del Peso Ideal.

Aspectos Preventivos en la Actividad Física:
La actividad física debe ser regular, de intensidad moderada y:
1º- Hidratación, Vestuariodeportivo, Calentamiento y Estiramiento Muscular, Calzado Cómodo…
2º- Estilo de vida ACTIVO ayuda a mover el cuerpo para que no se oxide
3º- Alimentación Saludable siguiendo una buena dieta.
4º-Descanso nos favorece tras una larga actividad física aumentando nuestro rendimiento.
5º- Higiene es imprescindible para nuestra salud. Cuerpo, cabello, dientes, ropa…

2.- HABITOSPERJUDICALES PARA LA SALUD
1º- Ausencia de hábitos saludables es peligroso para la salud.
2º- SEDENTARISMO: Estilo de vida inactivo, viendo la tele o trabajando en una silla muchas horas.
3º- PosturasCorporales Incorrectas influye en nuestro bienestar. A largo plazo produce Artrosis.
4º- DROGAS perjudican la salud de una forma rápida y grave y generan dependencia.

PRICIPALES SUSTANCIAS DOPANTES YEFECTOS DEPORTE Y CUERPO:
-ANABOLIZANTES: ED. Aumento muscular, potencia capacidad de entrenamiento y reducción fatiga. EC: perjudica el crecimiento jóvenes, problemas menstruales, lesionesmusculares y problemas hígado
-ANFETAMINAS: ED. Aumento actividad nerviosa y capacidad de concentración, disminución fatiga, aumento energías del cuerpo. EC. Hiperexcitabilidad e Hipertensión, incremento...