Educacion fisica Entrenamientos

Principios del Entrenamiento.
Son las pautas que se deben seguir para que los aparatos y sistemas de nuestro cuerpo se adapten de manera adecuada al esfuerzo físico y en consecuencia ayudan a laobtención de una mejor condición física, unos de estos principios pueden ser los siguientes:
Principio de la Adaptación: el organismo humano es capaz de resistir el ejercicio físico y de habituarsea su práctica. Los esfuerzos físicos provocan, en general una serie de cambios fisiológicos en los aparatos y sistemas de la persona que a la larga tiene como resultado final la adaptación delorganismo.
Principio de la Progresión: para conseguir un incremento del nivel de condición física a largo plazo es necesario aumentar los ejercicios físicos de manera progresiva a fin de encadenar, conel paso del tiempo, todas las sobrecompensaciones producidas y obtener así una solida adaptación.
Principio de la Continuidad: hay que practicar ejercicio físico con la mayor frecuencia posible ynecesaria para aprovechar los efectos positivos de las sobrecompensaciones. Descansar demasiados días después de los últimos entrenamientos supone, con toda seguridad, perder los efectos positivosde la sobrecompensación que habíamos adquirido.
Principio de la Alternancia: en la planificación del entrenamiento, las cargas de trabajo deben sucederse de manera alterna. Así, debemos combinarel entrenamiento, de las diferentes cualidades físicas, respetando sus periodos de recuperación.









Educación Física.
Es una disciplina pedagógica que basa su intervención en elmovimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitiva de la persona, con la finalidad de mejorar la calidadde la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo. Actualmente la educación física es una necesidad individual pero también social....