Educación fisica

República Bolivariana De Venezuela
Ministerio Del Poder Popular Para La Educación
L.N.B. “Maestra Argelia Laya”
Villa Rosa – Estado Nueva Esparta














Docente:
Morillo
Integrante:
Diomedes G. #01
Índice

El pulso……………………………………………………………………………………01
Partes del cuerpo donde se puede tomar el pulso……………………..…………….01
Máximas pulsaciones porminutos……………………………………………………..02
La frecuencia cardíaca……………………………………………………………….….02
Procesos aeróbicos………………………………………………………………...……03
Procesos anaeróbicos………………………………………………………………..…03
Métodos de entrenamiento que desarrollan la potencia aeróbica……………….....03
Métodos de entrenamiento que desarrollan la potencia anaeróbica……...............05
La aptitud física ……………………………………………………………………….....05

Introducción

El pulso es el elemento básico paraconocer el grado de intensidad con que se está realizando un esfuerzo físico y para verificar la aptitud física de una persona. Tiene gran valor, tanto para controlar el grado de exigencia de los ejercicios y establecer la recuperación, como para regular la intensidad con que se desea ejercitar. El pulso se toma antes, durante y después de un programa de entrenamiento. A menudo, mucha gente suelepreguntarse cuánto y con qué intensidad deben entrenar. La manera más sencilla de determinarlo es escuchando a tu propio cuerpo. El entrenamiento basado en la Frecuencia Cardíaca te facilita directrices claras acerca de cómo entrenar, con la finalidad de alcanzar tus metas Frecuencia Cardíaca personal y su variabilidad. Las cualidades físicas, se pueden denominarse como el conjunto de aspectos ocaracterísticas natura La Aptitud Física es la condición natural o innata que tiene un individuo para realizar actividades físicas en forma eficiente, ya que es importante para un buen rendimiento corporal. La Aptitud Física se clasifica en dos tipos de acondicionamiento, los cuales son Acondicionamiento General y Acondicionamiento Especifico.

El pulso
son los latidos que experimentan lasarterias producto del bombeo de la sangre realizado por el corazón. Asimismo es considerado una medida por la medicina, pues el ritmo del pulso indica la frecuencia cardiaca, en otras palabras, el número de veces que el corazón late por minuto. Además con el pulso es posible determinar el ritmo del corazón y la fuerza de sus latidos.
El pulso es considerado uno de los signos vitales del cuerpo humanojunto con la temperatura corporal, la frecuencia respiratoria y la presión sanguínea. Cuando se habla de signos vitales, se hace referencia a las medidas de funcionamiento más básicas del organismo, por esta razón resultan muy útiles para detectar problemas en la salud. Además al ser fáciles de medir, no importa el lugar donde se sitúe el paciente.
Como se dijo anteriormente, la medida del pulsodetermina el número de latidos por minuto. El corazón al bombear la sangre por medio de las arterias, éstas se expanden y contraen a medida que pasa el flujo de la sangre. Por medio de este movimiento que experimentan las arterias es posible determinar el pulso de un cuerpo.
Partes del cuerpo donde se puede tomar el pulso

El pulso se puede tomar en cualquier arteria superficial que puedacomprimirse contra un hueso.


Los sitios donde se puede tomar el pulso son :


* En la sién (temporal)

* En el cuello (carotida)

* Parte interna del brazo (braquial)

* En la muñeca (radial)

* Parte interna del pliegue del codo (cubital)

* En la ingle (femoral)
* En el dorso del pie (pedio)

* Los más comunes son el pulso radial y el carotideo.

Máximas pulsaciones porminutos
Las pulsaciones por minuto es una unidad empleada para medir el tempo en música. Equivale al número de pulsaciones que caben en un minuto.
Se indica con una figura, seguida de un signo igual =, y luego por el número que representa la cantidad de esas figuras que entran en un minuto. Cuanto más grande es este número, la música se ejecutará más rápida....