educación fisica

1.- ¿Qué son circuitos en la educación física y cuantos tipos hay?
El circuito es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. Lagama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de codos, sentadillas, abdominales, entre otros.
Cada persona debe completar la actividad en esa estación antes de proceder a la próxima, en un lapso de 20 a 30 segundos. Entonces, ellos continúan hasta que hayan pasado a lo largo de las estacionesuna o dos veces, según sea requerido o hasta que se haya completado un determinado tiempo.
Tipos de circuitos:
- Circuito abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas.
- Circuito cerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos paraejecutar los ejercicios.
- Circuito mixto: Es la combinación de los anteriores en la que las estaciones unas son abiertas y otras son cerradas.

2.- Diga las ventajas y desventajas en la realización de los circuitos físicos.
Ventajas:
Rendimiento a la hora de realizar cualquier ejercicio. Buen desarrollo de las cualidades físicas. Mejorar el funcionamiento muscular, respiratorio, resistencia ypotencia. Mejoramiento de las velocidades físicas.
Desventajas:
Aceleración de frecuencia cardiaca. Aumento de frecuencia respiratoria. Disminución de la presión arterial. Disminución del ritmo cardiaco o reposo. Aumento de la velocidad de la circulación.


3.- Diga los principios de la preparación física y explíquelos.
La preparación física se fundamenta en dos principios:
1) Totalidad
2)Adaptación
Totalidad: reclama la preparación total del organismo, el desarrollo y mejoramiento de todas las cualidades físicas tanto emotivas (decisión, valor y tenacidad, entre otros) como motrices (fuerza, velocidad, resistencia, coordinación flexibilidad, equilibrio, agilidad, entre otros).
Adaptación: el organismo sometido a un ejercicio se adapta progresivamente al mismo, hasta soportarestímulos en los límites fisiológicos de su capacidad.
A) La función forma al órgano, lo conserva y desarrolla.
B) La función cambiada adapta al órgano.
C) La falta de función hace agonizar al órgano.
D) La función cura al órgano enfermo.

4.- ¿Cuáles son los factores de riesgo en las enfermedades cardiovasculares y metabólicas?
Enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovascularesson la principal causa muerte de las mujeres y los hombres en Latinoamérica. Afortunadamente, cuánto más aprendemos sobre el corazón y las enfermedades vasculares, mejor podemos determinar los factores de riesgo y cómo controlarlos. Los cambios que usted logra actualmente pueden hacer una diferencia en su salud cardiovascular en un futuro.
¿Cuál es su riesgo de sufrir enfermedadescardiovasculares?
Los siguientes factores le ponen en alto riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Es importante saber que algunos de estos factores de riesgo no tienen síntomas.
- Historial familiar
La tendencia a factores de riesgo de ciertas enfermedades cardiovasculares pueden ser hereditarias. Tener a un miembro femenino de su familia cercana (la madre o hermana) que haya sufrido un ataque alcorazón antes de cumplir los 65 años, o un miembro masculino (el padre o hermano) diagnosticado antes de cumplir los 55 años, incrementará su riesgo de sufrir enfermedades del corazón. Usted debe estar familiarizado con el historial clínico de su familia y debe asegurarse de compartir la información con su médico.

- Presión alta
La presión alta causa que su corazón se esfuerce más,...