educacion ambiental

T. Académico:
Juan Carlos Rodríguez
Hora:
6pm
Lugar:
“Gimnasio de uptaeb”.
Categoria:
libre
Duración:
120 minutos.
T. Deportivo:

Día:
Lunes
Fecha:
18/02/2013
Edad:
librePasante:
Kenlimar Alvarado
Objetivo: lograr que los participantes se adapten al trabajo de entrenamiento en la técnica de control pase y recepción.
Medios:
Actividades:
Tiempo:
Recursos:

FaseInicial.





Acondicionamiento
Neuro-muscular.









Trote continuo.




Ejercicios de Velocidad.














Calentamiento Especifico
*Presentación delentrenador a los participantes de la academia metropolitano de Lara y una explicación de las actividades.

*Los participantes se colocaran en semicírculo para realizar el acondicionamiento
Cuello:Flexión, Extensión, Rotación, Circunduccion.
Hombro: Rotación, Circunduccion.
Codos: Flexión, Extensión.
Tronco: Flexión, Extensión, inclinación, Rotación.
Rodilla: Flexión, Extensión.
Tobillo: Flexión,Extensión, Circunduccion.

*Se colocaran en 2 columnas en la línea de saque y realizaran un trote continuo.



*Los participantes se colocaran en la línea de fondo y realizaran sprint hasta lamitad de la cancha, esto lo realizaran 3 series.

*Los participantes se colocaran en línea de fondo y con el primer silbato realizaran skipping 10 repeticiones luego sonara el segundo silbato ycorrerán hasta la mitad de la cancha, lo harán en 3 series.


*Los participantes se colocaran en 6 columnas enfrentadas, donde ejecutaran pases con ambas piernas y luego pasaran al final de la columna.7 veces por persona

*Los participantes se colocaran en 6columnas enfrentadas, donde ejecutaran pases con las piernas diestras y luego pasaran al final de la columna contraria. 7 veces por persona12 min.



8 min.









10 min.










5min



5min







5min





5min









Cronometro
Silbato
Participantes...