Educacion Fisica

Actividad física : La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en susmomentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo.
Efectos de la actividad física:
• Metabolismo basal: La actividad física no sólo aumenta el consumo decalorías sino también el metabolismo basal, que puede permanecer elevado después de 30 minutos de una actividad física moderada.
• Apetito: La actividad física moderada no aumenta el apetito, incluso loreduce.
• Grasa corporal: La reducción de calorías en la dieta junto con la actividad física puede producir una pérdida de grasa corporal del 98%, mientras que si sólo se produce una reducción decalorías en la dieta se pierde un 25% de masa corporal magra, es decir, músculo, y menos de un 75% de la grasa.
Beneficios de la actividad física:
• Orgánicos: Aumento de la elasticidad y movilidadarticular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción.
• A nivel pulmonar: Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvéolos y el intercambio de gases, y mejora el funcionamiento de losmúsculos respiratorios.
A nivel psíquico: Incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol, disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión, estimula la creatividad, lacapacidad afectiva y mejora la memoria y autoestima de la persona.
Actividad recreativa: La recreación, son todas aquellas experiencias que producen placer, pertenecen a la educación no formal quecontribuyen en el desarrollo integral del participante, que son llevadas a cabo en su tiempo libre de forma voluntaria.
La Actividad Físico Recreativas:Es importante que los estudiantes desarrollenestas actividades que contribuyen a su preparación para su futura vida profesional, además de que les permiten ampliar sus habilidades y destrezas motrices, a partir de su participación en clubes,...