Educacion Fisica
Páginas: 31 (7616 palabras)
Publicado: 12 de octubre de 2011
Educación Física
La educación física se encarga del desarrollo de tu cuerpo, tanto a nivel muscular y esquemático, como a nivel del funcionamiento de tus órganos y aparatos.
Se dice que una persona es apta físicamente cuando sus condiciones físicas son excelentes, es decir, cuando su resistencia, potencia, fuerza, velocidad, agilidad y coordinación se mantiene en buen estado, a pesar delpaso de los años.
Por las razones expuestas, la asignatura educación física es obligatoria en todos los grados de educación media diversificada. El tiempo previsto para las clases, en todos esos grados, no es suficiente para lograr el óptimo desarrollo de tu cuerpo, es necesario que realices actividades física similares dos días antes y dos días después de tu clase semanal en el plantel.Educación física base
La Educación Física de base consiste en acentuar el aspecto educativo de la enseñanza a través del movimiento. De esta forma trata de desarrollar las cualidades motrices y psíquicas de forma adecuada, pretendiendo el desarrollo íntegro del niño; donde el movimiento corporal sea considerado junto con las demás manifestaciones humanas como agente proyector de cultura ysocialización.
Medios de la educación física
Aptitud física
Deporte
Recreación
Aptitud física
Es la mayoría de los objetivos referidos al desarrollo de tu aptitud física el profesor tomará en cuenta la participación activa, el interés y el cumplimiento de todas las recomendaciones con respecto a la forma correcta de realizar cada uno de los ejercicios y actividad. Además, realizaras prueba deaptitud física al inicio y al final del año escolar, en ellos medirán tu rendimiento físico y lo compararan con el de tus compañeros. Los 2 objetivos teóricos serán evaluados por medio de prueba escrita.
Valencias físicas
Valencias físicas o cualidades físicas cumplen una función importante en el organismo en mejorar la capacidad de adaptación del cuerpo, o a los diferentes esfuerzos cuyoobjetivo es preparar física y psicológicamente a la persona y que van a determinar la condición del individuo.
Aeróbica:
Es la capacidad física del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de LARGA DURACION (más de 4 minutos) y baja o mediana intensidad (entre 120 y 170 pulsaciones por minutos aproximadamente).
Ejemplo: caminando, trotando, bicicleta.Anaeróbica:
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas, ellas son: resistencia muscular, potencia muscular, fuerza muscular y velocidad. En todas, se utiliza el azúcar y ciertas sustancias almacenadas en los músculos, para la producción de la energía necesaria en los movimientos, SIN necesidad de usar oxigeno del aire.
Ejemplo: velocidad.
Fuerza:
Es la capacidad de superar unaresistencia externa mediante esfuerzo muscular, se puede medir por la oposición o resistencia que se aplica en determinada parte del cuerpo mediante ejercicios que supone un considerable esfuerzo muscular o contracción muscular.
Ejemplo: levantando pesas.
Potencia:
Es la capacidad física que permite la realización de esfuerzos físicos muy intensos, durante un tiempo que oscila entre 0 y 10segundos aproximadamente. Para esto no se requiere de un gran volumen o masa muscular.
Ejemplo: realizar saltos largos en atletismo.
Flexibilidad:
Es la capacidad física que permite la realización de los movimientos articulares con la MAXIMA AMPLITUD que permite cada articulación.
Una articulación es la unión de dos o más próximos, está conformada por diferentes elementos duros (huesos) yblandos (ligamentos, capsulas articulares, meniscos, cardiaco, membranas sinoviales y otros).
Ejemplo: ejercicio salto, ejercicios gimnásticos.
Coordinación:
Es la capacidad que tiene una persona de realizar ejercicios donde se requiere de su habilidad y destreza para poder ejecutarlo en forma coordinada.
Ejemplo: saltando cuerdas.
Principios del entrenamiento físico
Principio de la...
La educación física se encarga del desarrollo de tu cuerpo, tanto a nivel muscular y esquemático, como a nivel del funcionamiento de tus órganos y aparatos.
Se dice que una persona es apta físicamente cuando sus condiciones físicas son excelentes, es decir, cuando su resistencia, potencia, fuerza, velocidad, agilidad y coordinación se mantiene en buen estado, a pesar delpaso de los años.
Por las razones expuestas, la asignatura educación física es obligatoria en todos los grados de educación media diversificada. El tiempo previsto para las clases, en todos esos grados, no es suficiente para lograr el óptimo desarrollo de tu cuerpo, es necesario que realices actividades física similares dos días antes y dos días después de tu clase semanal en el plantel.Educación física base
La Educación Física de base consiste en acentuar el aspecto educativo de la enseñanza a través del movimiento. De esta forma trata de desarrollar las cualidades motrices y psíquicas de forma adecuada, pretendiendo el desarrollo íntegro del niño; donde el movimiento corporal sea considerado junto con las demás manifestaciones humanas como agente proyector de cultura ysocialización.
Medios de la educación física
Aptitud física
Deporte
Recreación
Aptitud física
Es la mayoría de los objetivos referidos al desarrollo de tu aptitud física el profesor tomará en cuenta la participación activa, el interés y el cumplimiento de todas las recomendaciones con respecto a la forma correcta de realizar cada uno de los ejercicios y actividad. Además, realizaras prueba deaptitud física al inicio y al final del año escolar, en ellos medirán tu rendimiento físico y lo compararan con el de tus compañeros. Los 2 objetivos teóricos serán evaluados por medio de prueba escrita.
Valencias físicas
Valencias físicas o cualidades físicas cumplen una función importante en el organismo en mejorar la capacidad de adaptación del cuerpo, o a los diferentes esfuerzos cuyoobjetivo es preparar física y psicológicamente a la persona y que van a determinar la condición del individuo.
Aeróbica:
Es la capacidad física del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de LARGA DURACION (más de 4 minutos) y baja o mediana intensidad (entre 120 y 170 pulsaciones por minutos aproximadamente).
Ejemplo: caminando, trotando, bicicleta.Anaeróbica:
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas, ellas son: resistencia muscular, potencia muscular, fuerza muscular y velocidad. En todas, se utiliza el azúcar y ciertas sustancias almacenadas en los músculos, para la producción de la energía necesaria en los movimientos, SIN necesidad de usar oxigeno del aire.
Ejemplo: velocidad.
Fuerza:
Es la capacidad de superar unaresistencia externa mediante esfuerzo muscular, se puede medir por la oposición o resistencia que se aplica en determinada parte del cuerpo mediante ejercicios que supone un considerable esfuerzo muscular o contracción muscular.
Ejemplo: levantando pesas.
Potencia:
Es la capacidad física que permite la realización de esfuerzos físicos muy intensos, durante un tiempo que oscila entre 0 y 10segundos aproximadamente. Para esto no se requiere de un gran volumen o masa muscular.
Ejemplo: realizar saltos largos en atletismo.
Flexibilidad:
Es la capacidad física que permite la realización de los movimientos articulares con la MAXIMA AMPLITUD que permite cada articulación.
Una articulación es la unión de dos o más próximos, está conformada por diferentes elementos duros (huesos) yblandos (ligamentos, capsulas articulares, meniscos, cardiaco, membranas sinoviales y otros).
Ejemplo: ejercicio salto, ejercicios gimnásticos.
Coordinación:
Es la capacidad que tiene una persona de realizar ejercicios donde se requiere de su habilidad y destreza para poder ejecutarlo en forma coordinada.
Ejemplo: saltando cuerdas.
Principios del entrenamiento físico
Principio de la...
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