educacion fisica

EDUCACION FISICA.
. Es un proceso pedagógico especial, encargado de la formación multilateral y armónica de la personalidad de niños y jóvenes, a través del desarrollo de sus capacidades físicas,motrices, funcionales e intelectuales, así como de sus habilidades motrices deportivas, conjuntamente con la formación de valores ético – morales en favor de una buena educación u óptimo comportamientosocial.


SUB AREAS DE LA EF.
La educaciòn Fìsica abarca tres grandes grupos de actividades diferentes

. Las sub áreas, para la Educación Física, Serían tres:

1- La Aptitud Física.(capacidad Aeróbica, potencia anaerobica, flexibilidad)

2- El Deporte. (deporte colectivo, deporte individual)

3- La Recreación. (juegos, expresíon cultural y social, vida al Aire libre, o vida en laNaturaleza)

CAPACIDAD AEROBICA.
Capacidad Aeróbica: Es la capacidad física del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de LARGA DURACIÓN (más de 4 minutos) y BAJA oMEDIANA INTENSIDAD (entre 120 y 170 pulsaciones por minuto aproximadamente).
Las actividades físicas de tipo aeróbico son aquellas que no necesitan grandes esfuerzos, pero requieren que se mantengandurante largo tiempo, el cual puede variar entre 4 minutos a varias horas. Con estas actividades se "QUEMA" la grasa acumulada y la persona rebaja centímetros de circunferencia alrededor de su abdomen yotras parte de su cuerpo, reduciendo con ello su peso corporal.
Ejm. El maratón

CAPACIDAD ANAEROBICA.
Es la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de CORTADURACIÓN (hasta 3 minutos) y de ALTA INTENSIDAD (entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente).
La Potencia Anaeróbica abarca varias capacidades físicas, ellas son: Resistencia muscular,Potencia muscular, Fuerza muscular y Velocidad. En todas, se utiliza el azúcar y ciertas sustancias almacenadas en los músculos, para la producción de la energía necesaria en los movimientos, sin...