Educacion Fisica

Elongacion Muscular : La elongación muscular es el trabajo fisico que se realiza dentro de una actividad deportiva, luego del ejercicio el musculo queda con una contraccion en el cual por medio dela elongación logramos que el musculo llegue a un estado pasivo.
La elongacion no es lo mismo que estiramiento, el musculo despues del ejercicio pierde el normal estiramiento en el cual por el metodode elongacion se buscará obtener la flexibilización normal para el musculo.


Porencia Anaerobica: La potencia aeróbica corresponde a la capacidad para realizar actividad física de larga duración(desde unos cuantos minutos hasta horas), de mediana o baja intensidad.

Lo que limita la potencia aeróbica, se podría decir que viene a ser la capacidad del organismo para obtener oxígeno del aireque respiramos y usarlo a nivel celular en nuestros músculos y tejidos (la vía metabólica que proporciona la energía necesaria para el ejercicio aeróbico utiliza oxígeno). Por ello además se denomina"aeróbica", lo que quiere decir "con", o "en presencia de oxígeno".


Redistencia Muscular: La fuerza muscular o resistencia muscular es una de las capacidades físicas, y representa la capacidadneuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica)
Tipos de contracciones:
Unacontracción concéntrica ocurre cuando un músculo desarrolla una tensión suficiente
para superar una resistencia, de forma tal que este se acorta y moviliza una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia.Una contracción excéntrica se da cuando una resistencia dada es mayor que la tensión
ejercida por un músculo determinado, de forma que éste se alarga.

En una contracción isométrica el músculopermanece estático sin acortarse ni alargarse,
pero aunque permanece estático genera tensión,

Flexibilidad : La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una...