educacion fisica

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Estado Monagas
Municipio Cedeño
Liceo Nacional Juan Fco. Mila de la Roca













CAPACIDADAEROBICA













Profesor: Prof. José Caraballo Alumno: Luciano Silva











Caicara, 05 de Noviembre de 2013



CONTENIDO


1.- Capacidad aeróbica: Esla capacidad de realizar un trabajo físico de larga duración y mediana o baja intensidad utilizando para ello fuentes aeróbicas (proceso químico con utilización del oxigeno) de producción de energía.El caminar, trotar montar bicicleta, patinar, son ejemplos de actividades físicas en condiciones aeróbicas. La ejercitación física sistemática en actividades aeróbicas permiten el desarrollo ymejoramiento funcional de todo el sistema cardio – respiratorio: factor fundamental de una salud integral.

2.- Potencia Aeróbica: Es el trabajo o actividad física que se realiza en presencia de oxigeno(aeróbicamente) con una variación de tiempo determinada. Es decir que la velocidad con que se realiza el trabajo es fundamental para obtener mayor potencia. Es diferente a la capacidad aeróbica, dondelo que se valora es la cantidad de trabajo total realizado sin tener en cuenta el factor tiempo.

3.- Flexibilidad: Es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que formanparte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación.

4.- Fuerza Muscular: Es necesaria para realizar actividades de la vida diaria con las menoresmolestias y riesgos de lesiones, La edad, sobre todo a partir de la 2da. Mitad de nuestra vida, y la falta de ejercicio físico también actúan de forma conjunta para reducir la fuerza y masa muscular.Incluso aquellos individuos más fuertes, de forma lenta e imperceptible pueden llegar a encontrarse demasiado débiles para realizar las tareas más rutinarias en las últimas décadas de su vida.

5.-...