educacion fisica











Educación física

Luis Fernando Barajas Herrera


3°B

1er Parcial

Jueves 29 de agosto de 2013




Acondicionamiento físico:

Acondicionamiento físico, es eldesarrollo de la suma de cualidades físicas básicas, como: 
Velocidad, Fuerza, Resitencia, Flexibilidad. 
Pero antes de realizar cualquier tipo de actividad física, es muy importante realizar uncalentamiento. 
Calentamiento:

Es un conjunto de ejercicios , juegos o ejercicios jugados , realizados antes de la parte principal de la Educación Fisica , Deporte o actividad fisica , con lafinalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo relativo ha un estado de actividad determinado en correpondencia con la intensidad de la carga recibida, garantizando una correcta preparaciónpara la que esta destinada a la parte principal.

Tipos de Calentamientos :
Calentamiento general 
Calentamiento especifico.


Calentamiento general:
Es la parte obligatoria para todos losdeportes o actividad fisica que se realice dirigido a preparar los diferentes sistemas del organismo para la realización de cualquier tipo de actividad fisica en dependencia del objetivo .Calentamiento especifico:
Dirigido a preparar aquellos músculos o grupos musculares y articulaciones que se requieren para alcanzar los objetivos especificos del Entrenamiento deportivo , la clase deEducación Fisica por que en ellos los movimientos o la estructura dinámica y cinética del ejercicio modelo son semejantes a la que se ejecutan en la parte principal.

Funciones del calentamiento:
-Aumentar la frecuencia cardiaca, con la finalidad de aumentar la eficacia de la accion del cuerpo. 
- Aumentar la frecuencia respiratoria, de esta forma nuestro organismo recibe mayor cantidad de oxigenoaumentando la eficacia muscular.
- Aumento de la temperatura muscular, asi podremos evitar posibles lesiones. 


Beneficios del acondicionamiento físico:
El acondicionamiento físico le ayuda a...