Educacion Fisica
Páginas: 6 (1493 palabras)
Publicado: 9 de julio de 2012
Correr es la manera más rápida de desplazamiento a pie de un animal o de una persona. A la acción y efecto de correr se denomina carrera.Se define deportivamente como un paso en el cual en un determinado momento ninguna de las extremidades motrices se encuentran en contacto con el suelo. Es una forma de ejercicio aeróbico tanto como anaeróbico. Las carreras a pie son eventos para determinar cuálde los competidores corre una cierta distancia en el menor tiempo. En la actualidad, los eventos de carrera a pie constituyen el núcleo del atletismo.
Un niño corriendo.Correr es un proceso complejo y coordinado que involucra a todo el cuerpo. Cada ser humano corre de una manera diferente, pero ciertos aspectos generales de los movimientos de la carrera son comunes.
Diferencia entre caminatay carrera
En la caminata, un pie siempre está en contacto con el suelo, las piernas permanecen en una postura relativamente extendida y el centro de gravedad se ubica sobre las piernas. En comparación, durante la carrera los seres humanos saltan de una pierna a la otra. Cada salto alza el centro de gravedad durante el despegue y lo baja durante el aterrizaje. En la mitad del arco trazado por eldesplazamiento, ambos pies están en el aire. Esta continua subida y bajada del peso corporal produce un enorme gasto de energía para vencer la gravedad y para absorber el impacto de la caída. La acción de correr involucra el uso de más energía que la caminata para una misma distancia, y la carrera es un medio de locomoción menos eficiente considerando las calorías consumidas, aunque es másrápido.
Trote El trote se refiere a un tipo de carrera lenta, popularizada en los años 60 y 70 en los Estados Unidos como un medio de acondicionamiento físico, donde se conoce como “jogging”. Anteriormente lo llamaban “roadwork”, y era practicado por atletas y boxeadores que trotaban varios kilómetros al día como parte de su entrenamiento.
El ejercicio físico que es una sub-categoría de la actividadfísica, siendo de carácter repetitivo, programado y con la finalidad de mejorar la salud y condición física. Este debe ser prescrito adecuadamente en cuanto a su frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de ejercicio. Uno que ha tenido gran auge entre quienes se ejercitan regularmente Al prescribir medicamentos, los médicos tienen la obligación de informar sob
El TROTE es un modo de carrera quemejora aptitudes físicas (fitness) y no la competencia. En otras palabras es una modalidad para PONERSE EN FORMA practicado por jóvenes, adultos y ancianos, Pero es SIEMPRE SALUDABLE?
Algunas investigaciones en USA han determinado que cerca del 70% de las personas que trotan regularmente, sufrirán de afección de una o varias articulaciones, especialmente: rodillas, cadera, columna y a nivel delos pies. Una de las razones es la biomecánica del trote en la cual el cuerpo se mantiene más erguido y el impacto repetitivo del peso del cuerpo sobre las articulaciones (se compara al choque de un carro a 40 km/h), provoca lesiones, si no se toman medidas preventivas o no se planifica apropiadamente.
A nivel de las rodillas
El impacto es 5-9 veces el peso del cuerpo del que trota con cadapaso que da, ejerciendo un trauma repetitivo sobre la estructura de las rodillas (cartílago, meniscos, tendones, ligamentos), con el consecuente dolor e incapacidad de las rodillas.
A nivel de los pies
El impacto es de 2-5 veces el peso del cuerpo en cada pisada, ocasionando de igual forma sufrimiento sobre la anatomía del pie. En las otras articulaciones (cadera y columna) se pueden darafecciones pero en menor magnitud.
A nivel de músculos
Se pueden presentar lesiones igualmente, como contracturas o distensiones pero se asocian más a fatiga. En cuanto a desprendimientos de órganos internos considero que son más bien mitos ya que para que suceda debe ser un trauma de alta magnitud.
Con lo anterior no decimos que trotar sea malo, sino que se debe realizar siguiendo...
Un niño corriendo.Correr es un proceso complejo y coordinado que involucra a todo el cuerpo. Cada ser humano corre de una manera diferente, pero ciertos aspectos generales de los movimientos de la carrera son comunes.
Diferencia entre caminatay carrera
En la caminata, un pie siempre está en contacto con el suelo, las piernas permanecen en una postura relativamente extendida y el centro de gravedad se ubica sobre las piernas. En comparación, durante la carrera los seres humanos saltan de una pierna a la otra. Cada salto alza el centro de gravedad durante el despegue y lo baja durante el aterrizaje. En la mitad del arco trazado por eldesplazamiento, ambos pies están en el aire. Esta continua subida y bajada del peso corporal produce un enorme gasto de energía para vencer la gravedad y para absorber el impacto de la caída. La acción de correr involucra el uso de más energía que la caminata para una misma distancia, y la carrera es un medio de locomoción menos eficiente considerando las calorías consumidas, aunque es másrápido.
Trote El trote se refiere a un tipo de carrera lenta, popularizada en los años 60 y 70 en los Estados Unidos como un medio de acondicionamiento físico, donde se conoce como “jogging”. Anteriormente lo llamaban “roadwork”, y era practicado por atletas y boxeadores que trotaban varios kilómetros al día como parte de su entrenamiento.
El ejercicio físico que es una sub-categoría de la actividadfísica, siendo de carácter repetitivo, programado y con la finalidad de mejorar la salud y condición física. Este debe ser prescrito adecuadamente en cuanto a su frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de ejercicio. Uno que ha tenido gran auge entre quienes se ejercitan regularmente Al prescribir medicamentos, los médicos tienen la obligación de informar sob
El TROTE es un modo de carrera quemejora aptitudes físicas (fitness) y no la competencia. En otras palabras es una modalidad para PONERSE EN FORMA practicado por jóvenes, adultos y ancianos, Pero es SIEMPRE SALUDABLE?
Algunas investigaciones en USA han determinado que cerca del 70% de las personas que trotan regularmente, sufrirán de afección de una o varias articulaciones, especialmente: rodillas, cadera, columna y a nivel delos pies. Una de las razones es la biomecánica del trote en la cual el cuerpo se mantiene más erguido y el impacto repetitivo del peso del cuerpo sobre las articulaciones (se compara al choque de un carro a 40 km/h), provoca lesiones, si no se toman medidas preventivas o no se planifica apropiadamente.
A nivel de las rodillas
El impacto es 5-9 veces el peso del cuerpo del que trota con cadapaso que da, ejerciendo un trauma repetitivo sobre la estructura de las rodillas (cartílago, meniscos, tendones, ligamentos), con el consecuente dolor e incapacidad de las rodillas.
A nivel de los pies
El impacto es de 2-5 veces el peso del cuerpo en cada pisada, ocasionando de igual forma sufrimiento sobre la anatomía del pie. En las otras articulaciones (cadera y columna) se pueden darafecciones pero en menor magnitud.
A nivel de músculos
Se pueden presentar lesiones igualmente, como contracturas o distensiones pero se asocian más a fatiga. En cuanto a desprendimientos de órganos internos considero que son más bien mitos ya que para que suceda debe ser un trauma de alta magnitud.
Con lo anterior no decimos que trotar sea malo, sino que se debe realizar siguiendo...
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