Educacion Fisica

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación y el Deporte
Instituto Universitario Tecnológico Elías Calixto Pompa
I Semestre Turismo
Educación FísicaGuatire Edo. Miranda




















Profesor: Alumno:
Carter Sánchez Luis Petaquero C.I. 22.045.565

Guatire, 22/06/13Introducción

Como bien sabemos, la actividad física ha sido practicada desde tiempos remotos, ya sea de forma profesional o no. Inclusive en tu rutina diaria en algún momento habrás hecho algo que conlleve ahacer algún esfuerzo físico.

Pero, si realizamos esto como algo diario y con esfuerzo progresamos físicamente que efectos nos podría traer a nuestro cuerpo el ejercitarnos de forma sana todos losdías. El propósito de la actividad física es muy amplio, depende de la persona que lo esté practicando y también de que tan seguido sea este “entrenamiento” puede la persona lograr ciertos beneficios.PROPÒSITOS Y EFECTOS DE LAS ACTIVIDADES FÍSICAS

A nivel Físico:

CAPACIDAD AERÓBICA PROPÓSITOS: Ayuda a mejorar la función cardiovascular, mejorael transporte de oxigeno, aumenta la capacidad de trabajo físico, mejora la estética corporal

EFECTOS MEDIATOS: (a largo plazo) Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo (bradicardiafuncional) Aumento del grosor del músculo cardiaco (miocardio) Aumento del volumen sistólico. Disminución de la presión arterial. Aumento del consumo de oxígeno muscular. Disminución de la capa de grasa(tejido adiposo) subcutánea 

POTENCIA ANAERÓBICA PROPÓSITOS: Mejora la resistencia, potencia y fuerza muscular, mejora la velocidad, mejora la capacidad de trabajo muscular de alta intensidad, mejorala estética corporal. 

EFECTOS MEDIATOS: (a largo plazo) Aumento del grosor (hipertrofia) de las miofibrillas musculares. Aumento del tono muscular en reposo. Aumento de los depósitos de...