Educacion Fisica

Ejercicios de coordinación: Los ejercicios que siguen también pueden ser ejecutados sin la presencia del Terapeuta de Rehabilitación.
Posición supina (tendido sobre el dorso): El paciente debe estar sobre una cama dura con la cabeza levantada sobre una almohada de manera que pueda observar cada movimiento. Estos, deben ser lentos y muy precisos.
A)- Primeros ejercicios (ejecutar cada ejercicio4 veces, cada 3 o 4 horas).
1.- Flexionar la pierna por la rodilla, arrastrando el talón sobre la cama. Retornar a la posición inicial.
2.- Flexionar como en el número 1, y en la posición doblada separar la rodilla cuanto sea posible de la otra pierna, retornar a la posición flexionada y después volver a la posición inicial.
3.- Flexionar la pierna por la rodilla haciendo un ángulo que seaaproximadamente la mitad del hecho en el ejercicio número1 y retornar a la posición inicial.
4.- Repetir el ejercicio número 2 reduciendo el ángulo a la mitad.
B)- Si se han logrado progresos satisfactorios, pueden ser ejecutados los siguientes ejercicios:
1.- Flexionar una pierna por la rodilla. Parar en cualquier posición en flexión o en extensión, cuando el terapeuta diga "stop".
2.- Doblarambas piernas por la rodilla al mismo tiempo, y desde la posición flexionada, separar las rodillas (no a la máxima abducción). Volver a la posición de partida y extender las piernas.
3.- Flexionar las dos piernas, no completamente (a mitad del ángulo del ejercicio número 1.
Estos tres ejercicios serán repetidos cada 3 horas y los cuatro anteriores serán repetidos una vez al día.
C)- Si losanteriores ejercicios han sido ejecutados correctamente, se deben agregar los siguientes:
1.- Flexionar las dos piernas a medio ángulo, separar las rodillas en esta posición de flexión y extender otra vez la piernas.
2.- Flexionar las dos piernas, parar en el ángulo que se quiera, en flexión o en extensión, al "stop" del terapeuta.
3.- Flexionar las dos piernas por la rodilla, separar las rodillas enesta posición, volver a la posición flexionada y extender. Detenerse y continuar según las órdenes del terapeuta en cualquier ángulo.
4.- Flexionar las dos piernas por las rodillas reduciendo el ángulo a la mitad, separar las rodillas en esta posición, volver a la posición flexionada y extender. Detenerse y continuar según la orden.
D)- Cuando los anteriores ejercicios hayan sido bienejecutados, deben seguirse los movimientos de flexión pero con el talón levantado de la cama. La exageración de los movimientos debe ser evitada. Las piernas no deben ser levantadas excesivamente.
1.- Flexionar la pierna por la rodilla con el talón levantado de la cama.
2.- Flexionar la pierna, y en esta posición flexionada, llevar el talón sobre la rotula de la rodilla de la otra pierna.
3.- Ejecutar elmismo ejercicio con la otra pierna.
4.- Flexionar una pierna por la rodilla, y en esta posición llevar el talón al centro de la otra pierna. Estos ejercicios comienzan en la posición original y terminan con el retorno a ella. Repetir 4 veces en cuatro ocasiones diarias. Deben ser cambiadas la orden de "stop" y de "continúa" a ángulos diferentes.
E)- Cuando los ejercicios anteriores hayan sidobien ejecutados, deben realizarse los ejercicios siguientes con la misma modalidad:
1.- De la posición originaria (miembros extendidos) llevar el talón de un pie a la mitad de la otra pierna, teniéndolo levantado moverlo al interior de la pierna, luego extender la pierna.
2.- Llevar el talón sobre el tobillo de la otra pierna que queda extendida, la pierna viene después flexionada por la rodilla,y extender.
3.- Como en el número 2, excepto que el talón ha de llevarse sobre el dedo gordo del otro pie.
G)- La serie siguiente consiste en ejercicios de coordinación que el paciente ejecuta poniendo el talón sobre la cresta ósea de la otra pierna y cambiando continuamente su posición. Estos ejercicios requieren la máxima coordinación combinada a la mínima contracción muscular.
1.-...