EDUCACION FISICA
Páginas: 7 (1617 palabras)
Publicado: 15 de marzo de 2014
INTRODUCCIÓN
El deporte es toda actividad física donde se deben seguir algunas reglas, cuando practicamos deporte no solo desarrollamos nuestras habilidades físicas sino también las mentales, además el deporte es una forma de recreación.
Un ejemplo de un deporte es el voleibol el cual fue creado en 1895 por William Morgan, pero fue en 1931-1932 cuandopor primera vez se practicó en Venezuela no siendo muy popular.
EL DEPORTE
Es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas que desempeñar dentro de un espacio determinado. Se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física pulmonar del competidor es la forma primordial para el resultado.
LA RECREACIÓN
Es toda aquellaactividad y situación en la cual esté puesta en marcha la diversión, como así también a través de ella la relajación y el entretenimiento. Son casi infinitas las posibilidades de recreación que existen hoy en día, especialmente porque cada persona puede descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de recreación y divertimento.
La recreación se da normalmente a través de lageneración de espacios en los que los individuos pueden participar libremente de acuerdo a sus intereses y preferencias. La noción básica de una situación de recreación es la de permitir a cada uno encontrar lo que más placer le genera, pudiendo por tanto sentirse cómodo y haciendo entonces lo mejor de la experiencia. La recreación se diferencia de otras situaciones de relajación tales como el dormiro descansar ya que implica siempre una participación más o menos activa de la persona en las actividades a desarrollar.
APTITUD FÍSICA
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. De esta manera obtenemos el buen funcionamiento de los órganos,aparatos y sistemas del cuerpo humano.
Las personas con aptitud física se reconocen fácilmente ya que se distinguen por ser fuertes, veloces, resistentes y agiles; además tienen un cuerpo de mucha belleza. Y personas de diferentes edades cuentan con una excelente condición física.
CAPACIDAD AERÓBICA Y ANAERÓBICA
Capacidad Aeróbica: es la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos ypulmones) para funcionar de una manera adecuada y realizar actividades con poco esfuerzo, fatiga y así tener una rápida recuperación.
Capacidad Anaeróbica: es la capacidad de los riñones y el hígado para funcionar eficazmente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad.
POTENCIA AERÓBICA Y ANAERÓBICA
Potencia Aeróbica: La potencia aeróbica corresponde a la capacidad pararealizar actividad física de larga duración (desde unos cuantos minutos hasta horas), de mediana o baja intensidad. A la potencia aeróbica la limita, la capacidad del organismo para obtener oxígeno del aire que respiramos y usarlo a nivel celular en nuestros músculos y tejidos
Potencia Anaeróbica: es la capacidad que tiene organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración,hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas que son la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad.
LA FLEXIBILIDAD
Es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sin limitaciones de recorrido.
La flexibilidad física es una capacidadmuy beneficiosa para el dominio del cuerpo y sus movimientos, que permitirá un rendimiento físico mayor así como la posibilidad de evitar lesiones, desgarrados o contracturas musculares no deseadas.
FRECUENCIA CARDIACA
Es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas, sea reposo o actividad y se expresa en...
El deporte es toda actividad física donde se deben seguir algunas reglas, cuando practicamos deporte no solo desarrollamos nuestras habilidades físicas sino también las mentales, además el deporte es una forma de recreación.
Un ejemplo de un deporte es el voleibol el cual fue creado en 1895 por William Morgan, pero fue en 1931-1932 cuandopor primera vez se practicó en Venezuela no siendo muy popular.
EL DEPORTE
Es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas que desempeñar dentro de un espacio determinado. Se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física pulmonar del competidor es la forma primordial para el resultado.
LA RECREACIÓN
Es toda aquellaactividad y situación en la cual esté puesta en marcha la diversión, como así también a través de ella la relajación y el entretenimiento. Son casi infinitas las posibilidades de recreación que existen hoy en día, especialmente porque cada persona puede descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de recreación y divertimento.
La recreación se da normalmente a través de lageneración de espacios en los que los individuos pueden participar libremente de acuerdo a sus intereses y preferencias. La noción básica de una situación de recreación es la de permitir a cada uno encontrar lo que más placer le genera, pudiendo por tanto sentirse cómodo y haciendo entonces lo mejor de la experiencia. La recreación se diferencia de otras situaciones de relajación tales como el dormiro descansar ya que implica siempre una participación más o menos activa de la persona en las actividades a desarrollar.
APTITUD FÍSICA
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. De esta manera obtenemos el buen funcionamiento de los órganos,aparatos y sistemas del cuerpo humano.
Las personas con aptitud física se reconocen fácilmente ya que se distinguen por ser fuertes, veloces, resistentes y agiles; además tienen un cuerpo de mucha belleza. Y personas de diferentes edades cuentan con una excelente condición física.
CAPACIDAD AERÓBICA Y ANAERÓBICA
Capacidad Aeróbica: es la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos ypulmones) para funcionar de una manera adecuada y realizar actividades con poco esfuerzo, fatiga y así tener una rápida recuperación.
Capacidad Anaeróbica: es la capacidad de los riñones y el hígado para funcionar eficazmente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad.
POTENCIA AERÓBICA Y ANAERÓBICA
Potencia Aeróbica: La potencia aeróbica corresponde a la capacidad pararealizar actividad física de larga duración (desde unos cuantos minutos hasta horas), de mediana o baja intensidad. A la potencia aeróbica la limita, la capacidad del organismo para obtener oxígeno del aire que respiramos y usarlo a nivel celular en nuestros músculos y tejidos
Potencia Anaeróbica: es la capacidad que tiene organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración,hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas que son la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad.
LA FLEXIBILIDAD
Es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sin limitaciones de recorrido.
La flexibilidad física es una capacidadmuy beneficiosa para el dominio del cuerpo y sus movimientos, que permitirá un rendimiento físico mayor así como la posibilidad de evitar lesiones, desgarrados o contracturas musculares no deseadas.
FRECUENCIA CARDIACA
Es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas, sea reposo o actividad y se expresa en...
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