Educacion Fisica

Salto de longitud y tripe salto de longitud
Según la historia, el salto de longitud existe en todas las competiciones desde la Antigüedad y se encuentra presente en los juegos célticos desde el siglo IX. Su evolución comenzó a partir del año 776 a.C., en los primeros Juegos Olímpicos antiguos.
Definición
Es una prueba en la que hay que recorrer la máxima distancia posible en el planohorizontal partir de un salto tras una carrera. El área de esta carrera debe estar compuesta por una tabla de batida, la cual indica el punto limite para llevar a cabo el impulso; y un foso de arena, en el cual tiene lugar la caída.
El salto consta de cuatro fases:
· Carrera. Constituye la base. Debe realizarse en progresión y con gran elevación del muslo. El penúltimo apoyo es el más largo detodos y el último es el más corto. A su vez, la carrera se divide en tres partes:
- Puesta en acción. Son los primeros 4-6 apoyos de la carrera.
- Progresión. Son los 10 apoyos siguientes en los que se trata de acelerar.
- Preparación para la batida. Se refiere a las dos últimas.
· Batida. Es la parte que transforma la carrera en salto. Esta fase se empieza apoyando el pie de batida sobrela tabla y finaliza con la pérdida de ese contacto. En el último apoyo el pie debe estar totalmente estirado. Después de este acto, los brazos y las piernas deben estirarse hacia delante y hacia arriba. Tiene tres fases:
- Contacto. El contacto con la tabla será de planta, la cabeza mira hacia delante y se hará la impulsión de delante, abajo, atrás.
- Amortiguamiento. Esto consiste en laflexión de la pierna de batida. Este procedimiento finaliza cuando el tronco está en la vertical del pie de batida.
- Impulso. Consiste en la extensión completa de la pierna de batida en el menor tiempo posible y elevación de la pierna libre hasta la altura de la cadera.
· Suspensión o vuelo. Se divide en tres partes:
- Despegue. Esta fase cosiste en mantener la posición tandem lograda en labatida.
- Suspensión. Comienza cuando la persona que va a realizar el salto inicia el primer movimiento segmentario. Y finaliza cuando el centro de la gravedad desciende por debajo de la altura que tenia en el momento de batida. A su vez, esta fase tiene tres tipos de movimiento:
a. Salto natural. Consiste en unir la pierna de batida a la libre y en posición agrupada se acaba el salto.b. Salto en extención. La pierna libre desciende abajo y atrás. Los brazs se unen atrás para producir el arqueamiento de la espalda.
c. Salto en tijera. Consiste en movimientos similares a los de la carrera y según el número de pasos se denominan 2.1/2 ó 3.1/2.
- Adapación. En esta fase, la persona que va a llevar a cabo el salto adopta una posición de C, que consiste en mantener los pies lomas elevados y adelante posible.
· La caída. Constituye el momento en el que las piernas tienen contacto con la arena. Formas de caer:
- Con los pies juntos.
- Con los pies separados.

Reglas
a. No se podrá colocar ninguna marca permanente en el pasillo de saltod.
b. Se considerará salto nulo cuando se pise la tabla de plastilina y cuando durante la caida el saltador toca el suelofuera del foso de arena mas cerca de la linea de batida que de la huella dejada en el foso.
c. Se considera salto nulo si el atleta sale fuera del foso por la parte tasera de la ultima huella.
d. La medida del salto se realizará desde la ultima hhuella dejada desde el limite mas cercano a la tabla de batida.

Caracterisiticas del saltador
a. Velocidad. El saltador debe tener unaaceleración de 30 o 40 metros de carrera antes de llegar a la tabla para desarrollar el salto.
b. Fibras. El saltador debe nacer con unas fibras explosivas y muy rapidas o desarrollarlas con pesas, grandes saltos y ejercicios de flexibilidad.
c. Capacidad de impulsión. Todos los saltadores la tiene.
d. Memoria para mecanizar. Los saltadores deben ser hábiles y flexibles. Además, deben tener...