Educacion Fisica
Páginas: 5 (1193 palabras)
Publicado: 4 de noviembre de 2012
Tema 1 y Tema 2
`Actividad física,
Ejercicio físico y Sedentarismo´
Y
``Los beneficios del ejercicio físico ´´
Apellidos: Carmona Cortés
Nombre: Rosario
Curso: 1º bachiller C
ÍNDICE
TEMA 1
1. Concepto de actividad física
1.1.2 Actividad física informal
1.1.3 Actividad física formal o ejercicio físico
2. Clasificación del ejercicio físico
•Los juegos
• Los deportes
• La gimnasia
• El fitness
• Las técnicas de expresión corporal
• Las actividades físicas en la naturaleza
• Las disciplinas orientales
3. La sociedad moderna y el sedentarismo
1.4 Concepto de sedentarismo
TEMA 2
2.1 Adaptaciones a nivel físico
2.1.1 Efectos del trabajo de resistencia
• En el aparato cardiovascular• En el aparato respiratorio
• En el metabolismo
2.1.2 Efectos del trabajo de fuerza muscular
2.1.3 Efectos del trabajo de velocidad y agilidad
2.1.4 Efectos del trabajo de flexibilidad
2.2 Adaptaciones psicológicas
2.3 Adaptaciones sociales
TEMA 1
1.1 Concepto de actividad física
La actividad física es cualquier movimiento producido por el sistema locomotor de lapersona. Este movimiento es posible gracias a la contracción y relajación de los músculos y supone un gasto de energía.
La actividad física se manifiesta de dos modos:
• Actividad física informal: se realiza en la vida cotidiana: caminar, subir y bajar escaleras, trasladarse en bici al instituto, etc. Algunas actividades profesionales suponen un elevado índice de actividad física; sercartero o albañil.
• Actividad física formal o ejercicio físico: es la actividad física estructurada (tiene un orden, una técnica, una táctica o necesita un material específico), que tiene una como finalidad; ocupar el tiempo de ocio, mejorar la salud, un objetivo terapéutico.
1.2 Clasificación del ejercicio físico
Podemos distribuir la gama de ejercicios en siete grandes familias:1. Los juegos: es una actividad que se lleva acabo para divertirse utilizando el movimiento como medio de expresión. os juegos tienen una reglamentación muy simple en la que os participantes pueden suprimir, modificar o añadir normas.
El pañuelo un juego de velocidad Los bolos juego tradicional
2. Los deportes: han empezado siendo juegos y tal vezsiguen siéndolo, concurren las siguientes características:
• Acostumbran a practicarse en competición, con el objetivo de conseguir la victoria, una clasificación determinada, un récord o una marca personal. También pueden practicarse para mejorar la salud.
• Poseen un reglamento que es establecido por los organismos correspondientes.
• Existen movimientos standard que se repitencontinuamente. Es la llamada técnica deportiva cuyo aprendizaje es fundamental para practicarlos.
CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES
Suele hacerse según haya uno o varios participantes. Son los deportes individuales o colectivos. También en función del lugar donde se practica (al aire libre o en recintos cerrados); según el medio (terrestres, acuáticos o aéreos).
[pic]
El atletismo es undeporte individual El baloncesto es
un deporte
colectivo
El voleibol es un deporte colectivo
3. La gimnasia: son una serie de movimientoscorporales, realizados de manera armónica y precisa cuyo objetivo es mejorar la diferentes cualidades físicas.
4. El fitness: los ejercicios físicos son numerosos y la mayoría provienen de la preparación física de los deportistas. Proporcionan a la persona una buena condición física que le permite realizar el trabajo diario con eficiencia y sin cansancio....
`Actividad física,
Ejercicio físico y Sedentarismo´
Y
``Los beneficios del ejercicio físico ´´
Apellidos: Carmona Cortés
Nombre: Rosario
Curso: 1º bachiller C
ÍNDICE
TEMA 1
1. Concepto de actividad física
1.1.2 Actividad física informal
1.1.3 Actividad física formal o ejercicio físico
2. Clasificación del ejercicio físico
•Los juegos
• Los deportes
• La gimnasia
• El fitness
• Las técnicas de expresión corporal
• Las actividades físicas en la naturaleza
• Las disciplinas orientales
3. La sociedad moderna y el sedentarismo
1.4 Concepto de sedentarismo
TEMA 2
2.1 Adaptaciones a nivel físico
2.1.1 Efectos del trabajo de resistencia
• En el aparato cardiovascular• En el aparato respiratorio
• En el metabolismo
2.1.2 Efectos del trabajo de fuerza muscular
2.1.3 Efectos del trabajo de velocidad y agilidad
2.1.4 Efectos del trabajo de flexibilidad
2.2 Adaptaciones psicológicas
2.3 Adaptaciones sociales
TEMA 1
1.1 Concepto de actividad física
La actividad física es cualquier movimiento producido por el sistema locomotor de lapersona. Este movimiento es posible gracias a la contracción y relajación de los músculos y supone un gasto de energía.
La actividad física se manifiesta de dos modos:
• Actividad física informal: se realiza en la vida cotidiana: caminar, subir y bajar escaleras, trasladarse en bici al instituto, etc. Algunas actividades profesionales suponen un elevado índice de actividad física; sercartero o albañil.
• Actividad física formal o ejercicio físico: es la actividad física estructurada (tiene un orden, una técnica, una táctica o necesita un material específico), que tiene una como finalidad; ocupar el tiempo de ocio, mejorar la salud, un objetivo terapéutico.
1.2 Clasificación del ejercicio físico
Podemos distribuir la gama de ejercicios en siete grandes familias:1. Los juegos: es una actividad que se lleva acabo para divertirse utilizando el movimiento como medio de expresión. os juegos tienen una reglamentación muy simple en la que os participantes pueden suprimir, modificar o añadir normas.
El pañuelo un juego de velocidad Los bolos juego tradicional
2. Los deportes: han empezado siendo juegos y tal vezsiguen siéndolo, concurren las siguientes características:
• Acostumbran a practicarse en competición, con el objetivo de conseguir la victoria, una clasificación determinada, un récord o una marca personal. También pueden practicarse para mejorar la salud.
• Poseen un reglamento que es establecido por los organismos correspondientes.
• Existen movimientos standard que se repitencontinuamente. Es la llamada técnica deportiva cuyo aprendizaje es fundamental para practicarlos.
CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES
Suele hacerse según haya uno o varios participantes. Son los deportes individuales o colectivos. También en función del lugar donde se practica (al aire libre o en recintos cerrados); según el medio (terrestres, acuáticos o aéreos).
[pic]
El atletismo es undeporte individual El baloncesto es
un deporte
colectivo
El voleibol es un deporte colectivo
3. La gimnasia: son una serie de movimientoscorporales, realizados de manera armónica y precisa cuyo objetivo es mejorar la diferentes cualidades físicas.
4. El fitness: los ejercicios físicos son numerosos y la mayoría provienen de la preparación física de los deportistas. Proporcionan a la persona una buena condición física que le permite realizar el trabajo diario con eficiencia y sin cansancio....
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