Educacion Fisica

La Preparación Física General:

Se refiere al desarrollo de todas las cualidades físicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc., necesarias para la práctica decualquier deporte; como así también del desarrollo de todos los grupos musculares, de todas las funciones orgánicas, sistemas energéticos y de movimientos variados. Debe realizarse durante el períodopreparatorio (llamado también de pretemporada). En un etapa lo más lejana posible al período de competencia, debido a que el organismo necesita un tiempo de adaptación al trabajo de por lo menos 4 a 8semanas.
La Preparación Física Específica
Se refiere al desarrollo de las cualidades físicas, grupos musculares, sistemas energéticos, funciones orgánicas, movimientos especiales y adecuaciones deltrabajo a las necesidades particulares de una determinada actividad deportiva. Se realiza en una etapa cercana a la competencia, e incluso durante el período de competencia. Se trata de desarrollaraquellas cualidades  especiales requeridas por las técnicas y tácticas del deporte, realizando ejercicios semejantes a los gestos y movimientos propios de la actividad que permitan adecuar al organismo ala realidad deportiva que se practica. Aquí se desarrollan cualidades como la coordinación, la habilidad, el equilibrio, la velocidad, la flexibilidad, la fuerza explosiva, etc.
Test de actitudTEST DE FUERZA
Test de flexión de brazos
Objetivo: medir la fuerza de los brazos.
Desarrollo: El alumno decúbito ventral realiza la mayor cantidad de flexiones de brazos (planchas) en 15 segundosTest del salto horizontal
Objetivo: mide la fuerza explosiva de las piernas.
Desarrollo: el alumno parado y con los pies ligeramente separados y a la misma altura, saltara lo más lejos posible.Test de los abdominales
Objetivo: Se valora la fuerza-resistencia de la musculatura flexora del tronco (abdominales)
Desarrollo: El alumno se coloca decúbito dorsal, con las piernas a 90º, y los...