Educacion Fisica

¿Qué es educación física?
Es la ciencia de la educación que se encarga de estudiar los procesos de instrucción o enseñanza y de formación integral de la personalidad del individuo, a través del desarrollo de las capacidades físicas – motrices, funcionales e intelectuales, además de las habilidades motrices deportivas, influyendo igualmente de manera positiva en la convivencia, la amistad y eldisfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.
Sus objetivos son:
1. Propiciar en el educando Confianza y seguridad en sí mismo mediante las actividades físicas.
2. Fortalecer la formación de valores por medio de actividades físicas y recreativas.
3. Incrementar y mantener las capacidades del educando mediante la realización eficiente de sus movimientos.4. Estimular la creatividad explorando y ejercitando el movimiento corporal ya sea a través de juegos o actividades físicas.
5. Propiciar la formación de la identidad nacional con la enseñanza de actividades tradicionales de la región o país en la cual habita el educando.
6. Ejercitar sus capacidades físicas en función de su higiene, salud y nutrición para optar por un mejor estilode vida.

¿Qué es resistencia?
Es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento. También se puede decir que esta es la capacidad de realizar esfuerzos de muy larga duración, así como esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo no muy prolongados. Esta puede ser de dos tipos o clases:General o local. La resistencia general es aquella cuando en la actividad corporal está implicado un alto porcentaje de la musculatura corporal, mientras que la resistencia local es todo lo contrario debido a que solo participa una pequeña parte de la musculatura.

Capacidad aeróbica
Es la posibilidad que tiene el organismo de llevar a cabo eficientemente, una actividad física sosteniday de menor esfuerzo, con un grado leve de fatiga y una recuperación rápida. En términos de condición física, es la capacidad de realizar esfuerzos continuos de moderada y larga intensidad, que sobrepasen los tres minutos de tiempo. Tanto de esta capacidad como de la anaeróbica el objetivo principal es mejorar la calidad de vida del individuo a través de la práctica sistemática demovimientos donde el corazón, vasos sanguíneos y pulmones puedan funcionar eficientemente.

Potencia anaeróbica
También conocida como resistencia muscular o resistencia anaeróbica, es la capacidad de mantener un ejercicio en de corto tiempo, a alta intensidad, en ausencia de oxígeno. A diferencia de la resistencia aeróbica, que produce una gran cantidad de energía, la resistencia anaeróbica produceuna cantidad limitada de energía. Existen dos tipos: Aláctica y láctica; la primera se refiere al proceso en que el deportista puede realizar un esfuerzo sin la presencia de oxígeno ni la aparición de ácido láctico, mientras que la segunda se refiere al proceso en donde aparece el ácido láctico, proveniente de la degradación anaeróbica de la glucosa para la obtención de energía.

Fuerza muscularEs la capacidad que permite a la persona crear una tensión muscular, con el fin de vencer una sobrecarga. La fuerza muscular puede manifestarse de diferentes maneras, como fuerza máxima, fuerza o potencia explosiva y fuerza resistencia. La fuerza máxima es aquella tensión que debe realizar la musculatura para vencer una oposición máxima; la fuerza explosiva es aquella presente cuando se superauna oposición pequeña, aplicando la máxima velocidad y la fuerza resistencia es cuando se repiten una y otra vez trabajos de fuerza muscular.

Pulso
Son los latidos que experimentan las arterias producto del bombeo de la sangre realizado por el corazón. Asimismo es considerado una medida por la medicina, pues el ritmo del pulso indica la frecuencia cardiaca, en otras palabras, el número de...