educacion fisica

xidantes, vitamina C,E y A, el Glutation, la n-acetil cisteína y algunos minerales como el selenio y el zinc, etc..., también lo pueden hacer aunque no está firmemente demostrado su efecto. Ningunode los dos tratamientos son considerados como dopaje. Es curioso que la presencia de la broncoconstricción no se evita tomando un broncodilatador como ocurre en el asma de esfuerzo, probablementeporque el mecanismo originador actúa por una vía diferente. Sin embargo, la tos sí se disminuye mediante una medicación profiláctica como es el Nedocromil (medicación antiasmática que no se consideradopaje).

Recomendaciones para el deporte en un medio ambiente de polución ambiental


Organizadores del evento deportivo:

Estudiar los lugares donde se ha de competir.

Valorar los lugares deentrenamiento.

Establecer un horario compatible con las horas de menos polución.

Establecer las medidas oportunas para limitar la polución durante la actividad física (industrias, automóviles...)Equipo técnico y competidores:

Colaborar intensamente en la valoración de los puntos anteriores.

En caso de que modificarlos sea difícil:

Preveer una llegada de al menos tres días antes dela competición.

Mantener un tratamiento con una fórmula antioxidante de forma oral.

Usar una medicación preventiva de la tos postesfuerzo en el ejercicio en aquellos individuos sensibles.(Nedocromil).

Valorar la presencia de otros posibles contaminantes y, en consecuencia, hacer profilaxis de la broncoconsticción en individuos hiperreactivos (sean o no asmáticos).


Si el área estámuy contaminada debe valorarse seriamente el no competir, sobre todo aquellos deportes de moderada-alta intensidad y duración (ciclismo, carreras de fondo, marcha...).y aquellos deportistas con mássensibilidad.

El riesgo de accidentes


Las actividades en el medio natural han sufrido un notable incremento de practicantes durante los últimos años, ya sea yendo estos practicantes de forma...