Educacion Fisica

Apellidos: Nombre: Grupo:

1. Escribe al lado de cada una de estas actividades cotidianas la cualidad física que principalmente se trabaja en cada ejercicio:

Correr 50 min:
Correr 20metros a la parada del autobús:
Llevar la bolsa de la compra:
Andar sobre un bordillo:
Saltar para rematar de cabeza:
Hacer abdominales rápidos en 20 seg:
Saltar a la comba 3 min:
Inclinarse atocar la punta de los pies:
Nadar 45 min en la piscina:
Abrirse de piernas ayudado de un compañero:

2. Indica con un dibujo o explicación 2 ejercicios estáticos y 2 dinámicos del calentamientogeneral.




3. Has de realizar varias búsquedas en internet y averiguar qué capacidad o cualidad física desarrolla. Explica brevemente en qué consiste esa prueba.

Test de Abalakov:


Test delos 30 metros:


Test de Wells:


Test de Balke:



Test de Leger Lambert:



4. Escribe 4 ideas importantes sobre cómo trabajar la flexibilidad:
a.-
b.-
c.-
d.-

3.1.- Describe tresmedidas que podrías realizar para que tu vida sea más saludable:
a.- ______________________________________________________________________

b.-______________________________________________________________________

c.- ______________________________________________________________________


Diseña un calentamiento general con ejercicios, repitiendo como máximo dos ejercicios de los quese hayan realizado en clase.
Al menos enumera 6 ejercicios.

1.

2.

3.

4.

5.

6.


Plantea un ejercicio para desarrollar la velocidad gestual de piernas.
Puedes escribirlo,insertar un dibujo o incluso el enlace a un vídeo que hayas podido encontrar.






Plantea un ejercicio para poder trabajar la musculatura isquiotibial de forma pasiva. Puedes escribirlo, insertar undibujo o incluso el enlace a un vídeo que hayas podido encontrar.









NOTA: No te olvides completar tu grupo de clase, nombre y apellido. Si tienes dudas sobre algo consulta con tu...