Educacion Fisica
Páginas: 3 (734 palabras)
Publicado: 20 de diciembre de 2015
INTEGRANTES: Daiana Godoy, Julia Redondo, Taiana Suligoy
PROFESORA: Melina Alonso
FECHA DE ENTREGA: 24-08-2015
TEMA: Entrada en calor
Calentamiento: definición.
Entendemos porcalentamiento o entrada en calor al conjunto de actividades o ejercicios previos a los grandes esfuerzos. Estos esfuerzos pueden darse en el marco de sesiones de entrenamiento o en situación decompetencias o de pruebas que realizan los atletas.
Con un calentamiento adecuado, se producirá un aumento en la capacidad de rendimiento, que está determinado por los cambios que se irán dando en lossistemas nervioso central y muscular a medida que la temperatura corporal aumenta.
Objetivos de las actividades o ejercicios de calentamiento:
– garantizar el eficaz funcionamiento del organismodurante el esfuerzo principal, evitando que durante el transcurso de éste se produzca una crisis de adaptación y la acumulación de productos de desecho en los tejidos.
– preparar el cuerpo del atleta paraque se halle dispuesto para desarrollar una alta capacidad de trabajo.
– alcanzar la zona de trabajo habitual con una adaptación adecuada mediante un mínimo esfuerzo.
– preparar al individuo física,psíquica y fisiológicamente para el comienzo de una actividad más intensa que la normal (entrenamiento o competencia).
– prevenir lesiones.
– mejorar la disposición neuromuscular al rendimiento.
–aumentar la actitud mental para el entrenamiento o la competencia.
Tipos de calentamiento.
Existen dos tipos de entrada en calor: la general y la específica. En la entrada en calor general, seintentará aumentar el potencial funcional del cuerpo.
En la específica, el propósito es establecer una relación óptima entre el ejercicio próximo y las actividades del sistema nervioso central,relacionadas con ese movimiento.
Cómo realizar una eficaz entrada en calor:
Para lograr una marcada eficacia, el atleta debe generar una leve sudoración. Cuando esto ocurre, significa que el cuerpo ha...
INTEGRANTES: Daiana Godoy, Julia Redondo, Taiana Suligoy
PROFESORA: Melina Alonso
FECHA DE ENTREGA: 24-08-2015
TEMA: Entrada en calor
Calentamiento: definición.
Entendemos porcalentamiento o entrada en calor al conjunto de actividades o ejercicios previos a los grandes esfuerzos. Estos esfuerzos pueden darse en el marco de sesiones de entrenamiento o en situación decompetencias o de pruebas que realizan los atletas.
Con un calentamiento adecuado, se producirá un aumento en la capacidad de rendimiento, que está determinado por los cambios que se irán dando en lossistemas nervioso central y muscular a medida que la temperatura corporal aumenta.
Objetivos de las actividades o ejercicios de calentamiento:
– garantizar el eficaz funcionamiento del organismodurante el esfuerzo principal, evitando que durante el transcurso de éste se produzca una crisis de adaptación y la acumulación de productos de desecho en los tejidos.
– preparar el cuerpo del atleta paraque se halle dispuesto para desarrollar una alta capacidad de trabajo.
– alcanzar la zona de trabajo habitual con una adaptación adecuada mediante un mínimo esfuerzo.
– preparar al individuo física,psíquica y fisiológicamente para el comienzo de una actividad más intensa que la normal (entrenamiento o competencia).
– prevenir lesiones.
– mejorar la disposición neuromuscular al rendimiento.
–aumentar la actitud mental para el entrenamiento o la competencia.
Tipos de calentamiento.
Existen dos tipos de entrada en calor: la general y la específica. En la entrada en calor general, seintentará aumentar el potencial funcional del cuerpo.
En la específica, el propósito es establecer una relación óptima entre el ejercicio próximo y las actividades del sistema nervioso central,relacionadas con ese movimiento.
Cómo realizar una eficaz entrada en calor:
Para lograr una marcada eficacia, el atleta debe generar una leve sudoración. Cuando esto ocurre, significa que el cuerpo ha...
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