EFECTOS NEGATIVOS DE LA CAFEINA

Los efectos negativos de la cafeína son bien documentados, pero no toda la investigación está de acuerdo con los resultados que se obtienen de la cafeína y sobre si el consumo de café es bueno omalo. Algunos estudios muestran numerosos efectos negativos de la cafeína. Por su parte, otros estudios tienen un enfoque más positivo y citan los beneficios y posibles problemas con el consumo decafeína.

La mayoría de los estudios de correlación entre los efectos negativos de la cafeína y el consumo elevado de esta sustancia, van de acuerdo con ciertas condiciones físicas o grupos de personas quetienden a tener más problemas con la cafeína que otros.



Una pequeña cantidad en la ingesta de cafeína por una persona completamente sana puede tener un efecto mínimo. La cafeína es unestimulante y elev la frecuencia cardíaca, aumenta el flujo sanguíneo, y eleva la temperatura corporal. Aumenta los niveles de azúcar en la sangre y actúa como un diurético, lo que significa que se orina conmás frecuencia y se reduce el consumo de agua.

Uno de los efectos negativos de la cafeína son las pequeñas cantidades de cafeína que se toma todos los días, por ejemplo, una taza de café deColombia al día, puede crear dependencia física a la cafeína. Si usted no puede tomar su dosis diaria de cafeína, puede terminar con dolores de cabeza, somnolencia excesiva o síntomas de tipo gripal.

Elretiro de la cafeína puede tardar desde unos pocos días a varias semanas dependiendo de la cantidad de cafeína que se consuma habitualmente.Cuando la ingesta de cafeína es superior a los 300 miligramosal día, alrededor de tres tazas de café, la cafeína puede hacer que se sienta con gran energía.

Sin embargo, uno de los efectos negativos de la cafeína es su capacidad de alterar los ciclos desueño, causando sueño menos profundo, sobre todo cuando se consume los diferentes tipos de café pocas horas antes de acostarse. Así que mientras usted esté utilizando el café u otras bebidas con...