Ejercicio fisico

EJERCICIO FISICO:
-Es la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es decir fuera del trabajo o actividad laboral. Es una afición que obtiene una vivenciaplacentera, comunicativa, creativa y social de nuestras prácticas corporales. El ejercicio físico implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para estar enforma física y gozar de buena salud. El término de ejercicio físico incluye el de gimnasia, baile, deporte y educación física
-Es un término más específico que implica una actividad físicaplanificada, estructurada y repetitiva realizada con una meta, con frecuencia con el objetivo de mejorar o mantener la condición física de la persona. Por ejemplo, las actividades de jardinería o subirescaleras en el hogar no pueden catalogarse como “ejercicio” estructurado, pero evidentemente constituyen actividades físicas.
-Se considera al conjunto de acciones motoras de tipo muscular y esquelético.El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, lavelocidad, la coordinación o la flexibilidad. La práctica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.

OBJETIVO
El ejercicio físico, en sudosis justa, controlado y añadido a una higiene de vida adecuada, una dieta sana y equilibrada, supone un factor importante a la hora de mejorar tanto la cantidad como la calidad de vida.
Estáindicado en la práctica totalidad de la población, con independencia de edad, sexo o posibles patologías. Esos factores lo único que cambian es la intensidad, el tipo de ejercicio y el control que requerirá.VENTAJAS

• Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio
- Mejora la capacidad de trabajo cardíaco.
- Mejoran la capacidad y función pulmonar.
- Mejora la...