ejercicios ala pivot


Ser un ala-pívot es una posición sumamente importante en un equipo de basquet. Tienes que tener una presencia en la zona ofensiva, debes de ser firme en defensa y ser un guerrero cuando se trata derebotes.
La agresividad es una gran parte del juego de un ala-pívot, especialmente en la ofensiva y la técnica defensiva debe permitir cortar el ángulo del oponente hacia el aro.
Por eso tepresentamos este entrenamiento para ser un buen ala-pívot.
Ejercicios para acondicionamiento.
El ala-pívot debe de terminar el contraataque cuando llegue la oportunidad.
Para lograr esto tiene que tener lacapacidad de agregar extra velocidad en el momento correcto. Esto quiere decir que se debe de tener acondicionamiento porque la oportunidad puede llegar en cualquier momento del partido y a veces lafatiga puede llegar a ser un problema.
En este ejercicio se debe de correr desde el inicio hasta la línea de tiros libres y volver, y luego desde el inicio hasta el centro de la cancha y volver, y luegodesde la línea base hasta la otra línea de tiros libres y finalmente, desde la línea de base hasta la otra línea de fondo y volver. Cuando el ala-pívot esté regresando en el tramo final de esteejercicio un entrenador o compañero de equipo le pasará la pelota en mitad de cancha y debe ir con la bola hasta realizar una canasta.

Ejercicio para tiro rápido.
En este ejercicio, el ala-pívot seposicionará en los bloqueos bajos, también conocidos como el área de poste, de espaldas a la canasta. Se debe recibir la pelota partir de un compañero de equipo y tomar un dribleo antes de girar y disparar.Este ejercicio permitirá que se familiarice con la zona posterior para que pueda liberar la pelota con rapidez cuando se tira. Atrapa 10 pases de tu compañero de equipo y toma cinco disparos girando ala izquierda y cinco tiros girando a la derecha. No tomes más de un dribleo.

Ejercicio de rebote
En este ejercicio, el ala-pívot comienza en el centro del carril defensivo y el oponente va a lanzar...