ejercicios de actuacion

Hay una serie de ejercicios de actuacion que apuntan a poner en forma determinada forma del cuerpo, para que ésta sirva a su cometido de la mejor manera posible.
Ejercicios de calentamiento:
-Caminar rítmicamente manteniendo los brazos en rotación.
-Correr en puntas de pie. Es para obtener sensación de fluidez y falta de peso.
-Caminar con las manos en las caderas y las rodillas inclinadas.-Caminar con las rodillas inclinadas, tomándose los tobillos.
-Rodillas inclinadas, sosteniendo los dedos de los pies.
-Caminar con las manos extendidas al frente y las piernas rígidas, como si fueran de palo.
Ejercicios para aflojar los músculos y la columna vertebral:
-Imitar a un gato que acaba de despertarse y se despereza.
-Tratar de liberarse de una barra de metal en el pecho.-Pararse sobre las manos, apoyado en la pared. Luego, abrir las piernas, lo más que sea posible.
-Ponerse en cuclillas con la cabeza caída hacia delante y los brazos sueltos entre las piernas.
-Con los pies juntos, flexionarse hasta tocarse las rodillas con la cabeza.
-Rotación del tronco.
-Saltar con las piernas juntas.
- De rodillas, inclinar el cuerpo hacia atrás, hasta tocar el suelo con lacabeza.
-Brincar imitando los saltos de canguro.
Ejercicios de la cara:
-Mover rápidamente las cejas
-Cara de enojo vivaz.
Respiración:
-Respirar sólo con el tórax
-Respirar con el abdomen simplemente.
-Respiración total
-Taparse alternadamente una narina y aspirar profundamente. Retener durante varios segundos y luego soltar el aire por la boca. Repetir estos ejercicioEJERCICIOS PARA TEATRO
1. EDIFICIO
Trabajar mucho con expresión corporal.
1a) Se puede hacer con música. Los niños deben imaginarse que el cuerpo es un edificio con
muchas ventanas. Se les va diciendo que las
ventanas son grandes, pequeñas, cuadradas o
redondas... Ellos deben formar ventanas con su cuerpo: los brazos, las piernas, es decir, formaroquedades con sus miembros. Se les puede decir que pueden o no pueden usar todo el cuerpo,
etc.
1b) En parejas uno es el edificio con ventanas y el otro intenta imitarlo. También se puede hacer
esto con figuras como estatuas.
1c) En tríos o grupos de cuatro niños se forma un
edificio. Los demás tienen que pasar a través de
las ventanas y puertas que hayan formado. Al dar la profesorauna palmada, los niños que forman
el edificio deben cambiar la forma de las ventanas.
Variación: Los niños no intentan atravesar las ventanas sino taponarlas con sus cuerpos.
1d) Ejercicio final: La ameba
Todo el grupo en fila india forma edificios con ventanas. El último de la fila debe ir atravesando
las ventanas y puertas y cuando llega al final se
coloca el primero. Después sale elúltimo y así
hasta que todos han llegado al principio.
2 ESTATUAS
2a) Uno es un escultor y el otro es la arcilla. El
que es arcilla está lánguido e inmóvil. El escultor
debe darle forma y colocarlo en la posición que
desee, y formar las figuras que quiera con él.
2b) En tríos, el escultor da forma a una escena
cotidiana (en la compra, una discusión...). Los otros
niños tienen queadivinar qué representa la foto fija de la escena. Van haciendo suposiciones y
representando lo que ellos creen que representa la
escena. Al final, el grupo que forma la arcilla
representa la escena y se compara con las suposiciones de los otros niños.
2c) Otra posibilidad: hay sólo dos niños dentro de la clase. El resto está fuera. Uno de los niños
forma una escultura de su eleccióncon el otro niño. Entra un tercero y mira unos segundos la
escultura. Luego se pone en otro lugar del cuarto en el que no vea la escultura y tiene que
adoptar la posición de memoria. Van entrando
los otros niños y así sucesivamente hasta que se
forma una fila de esculturas parecidas las unas a las otras. Al final, la escultura inicial se pone
delante de ellos y se compara la posición...