ejercicios de rehabilitacion


PACIENTE CON OBESIDAD Y ESGINSE EN LA RODILLA

NOMBRE: wong mejia maria fermandaa
EDAD: 16 años
PESO: 68 k
ESTATURA: 1.58

OBJETIVO : EL desarrollar y mejorar el rendimiento delpaciente y lograr reducir las molestias de su rodilla y reducir tallas para mejorar la salud del paciente llevando a una etapa de entrenamiento para una optima recuperacion.
LA RECUPERACION SELLEVARA ACABO EN 3 FASES.
CALENTAMIENTO
· SERA UN CALENTAMIENTO GENERAL , DE MOVIMIENTOS ARTICULAR SENCILLOS , Y MUSCULARES .
· UNA ELEVACION DE PULSO CON MOVIMIENTOS EN SU LUGAR PARA IRADAPTANDO AL PACIENTE ALA ACTIVIDA .
· ESTOS EJERCICIOS SE DARAN CADA VEZ QUE INICIARA CADA SECCION DE ENTRENAMIENTO.
EJERCICIOS A REALIZAR SERAN AEROBICOS :
· UNA MARCHA : DIARIA DE 15 A 25MIN
· MOVIMIENTOS PIERNA PARA FORTALECER RODILLA CON LIGA DE 10 A 15 MIN
· MOVIMIENTOS CON POLAINAS HACIA ARRIVA YA A SI AH BAJO AUN LADO Y A HACIA OTRO 4 SERIES DE 20 DE CADAEJERCICIO LENTAMENTE.
· BICICLETA ESTATICA : PARA EL FORTALECIMIENTO DE PIERNAS Y MOVIMIENTO DE ABDOMEN Y LA ADAPTACION DEL CUERPO AL MOVIMIENTO .
· SE BUELVE A CAMINAR DURANTE 10 MIN
· TROTE DE 70A 100 METROS.
· ESTOS EJERCICIOS SE MANEJARAN DUARNATE 15 DIAS LO MISMOO.
EJECICIOS DE ABDOMEN
· Decúbito supino, piernas flexionadas a 45 grados, introducidas en la espaldera o sostenidas porun compañero y brazos arriba, realizar elevación del tronco hasta la vertical y regresar a la posición inicial.
· Decúbito supino, brazos arriba aguantados de la espaldera, realizar elevación de laspiernas unidas y rectas hasta la vertical y bajar las mismas, sin que los talones toquen el suelo.
MOVIMIENTOS DE RELAJACION
· Decúbito supino, realizar inspiración profunda por la nariz a la vezque se llevan los brazos extendidos por los laterales hasta arriba, regresar a la posición inicial, realizando el movimiento a la inversa espirando y bajando los brazos.
· Parado, caminar en la...