Ejercicios de Respiración

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PARA PODER TOCAR BIEN UN INSTRUMENTO DE VIENTO
1. Inspirar (8 tiempos), retener el aire (8 tiempos), espirar (8 tiempos) Repetir todo el ejercicio 8 veces.
2. Inspirar (8tiempos), espirar (1 tiempo), permanecer sin aire (8 tiempos) Repetir todo el ejercicio 8 veces.
3. Inspirar (1 tiempo), retener el aire (8 tiempos), espirar (8 tiempos) Repetir todo el ejercicio 8veces.
En los tres ejercicios anteriores, aumentar progresivamente el número de tiempos, contando siempre lentamente.
4. Inspirar al máximo de la capacidad. Después añadir pequeñas inspiracioneshasta que no entre más aire.
5. Sentarse en una silla con las rodillas juntas, doblar la parte superior del tronco y la cabeza tan bajo como sea posible e inspirar al máximo. Repetir esta operaciónvarias veces. Este ejercicio desarrolla la región intercostal. Podemos colocar los brazos entre las piernas para que la caja torácica no se abra y el aire entre directamente a la parte baja de lospulmones.
6. Soplar grandes cantidades de aire a través del instrumento sin que éste suene (se puede quitar la boquilla). Repetir 6 u 8 veces (suspender el ejercicio si sentimos mareos).
7. Coger unainspiración profunda. Realizar espiraciones a golpes secos y rítmicos, poniendo el dedo a la altura del diafragma para sentir los impulsos.
8. Realizar una Profunda Inspiración Baja. Mantener, con el aireque expiramos, una cuartilla de papel contra la pared el mayor número de tiempos posible. Aumentar progresivamente el número de tiempos (puede emplearse el metrónomo).
9. Colocar un lapicero sobre lamesa e intentar hacerlo rodar, cada vez a una distancia mayor, con el impulso de la espiración.
10. De pie, con el tronco doblado unos 90 grados, inspirar. Incorporarse y espirar de golpe,ayudándose de un movimiento repentino hacia abajo de brazos y codos, aplastándose sobre uno mismo para lograr un apoyo adicional del diafragma sobre los pulmones (empuje vertical)
11. Reproduzcamos la...