ejercicios de respiracion

Ejercicios de respiración:
Generalmente el ser humano respira solo lo necesario para subsistir sin darse cuenta de que en la respiración se oculta una increíble fuerza vital que nos ayudaría arevitalizar nuestro cuerpo, avanzar más rápido, crecer con más facilidad, traernos un bienestar, ... etc. Y ni que decir tiene que incluso nos evitaría muchas de las enfermedades a las que estamosacostumbrados a sufrir.
Por ello hay que aprender a respirar con nuestros tres puntos principales: el abdomen, el tórax y la clavícula.
Respiración abdominal: sitúa tus manos sobre tu parte abdominal eintenta inflar la barriga como si tuvieras una pelota mediante la inspiración.
Después mediante la espiración desinfla esa pelota lentamente.
Respiración torácica: sitúa tus manos sobre tu tórax enel pecho y mientras inspiras comprueba que la zona pulmonar se ensancha y sale hacia afuera y que mientras espiras vuelve a su posición original.
Respiración clavicular: posa tus manos sobre laclavícula un poco por encima de tu pecho y observa como al inspirar esa zona se sube y al espirar se baja.
Una vez que te hayas familiarizado con cada tipo de respiración, intenta realizar en un ciclocompleto de inspiración (abdominal-torácica-clavicular) y espiración (clavicular-torácica-abdominal) siete veces antes de levantarte de la cama y siete veces al acostarte, lo más lento y profundo que tesea posible sin sensación de ahogo.
Ejercicios de dicción 


Si cuando aprendemos a vocalizar trabajamos fundamentalmente sobre la articulación, los ejercicios de dicción hacen incidencia en laforma global de la expresión del idioma. Es decir, a la manera de hablar y pronunciar. 

• Toma un texto no muy largo (ocho o diez líneas). Quítale todos los signos de puntuación y léelo de formaneutra, todo seguido. Luego vuelve a leerlo colocando "mentalmente" los signos que hemos eliminado. 
• Lee el mismo párrafo de pie y colocando el texto a la altura de los ojos. Piensa que estás...