Ejercicios para mejorar la coordinación de los adultos mayores

Ejercicio 1.
Posición Inicial: Parado, brazos a los lados del cuerpo, realizar a la voz del profesor, (1) Brazos Arriba, pierna derecha atrás con apoyo (2) posición inicial, (3) Brazos Arriba,pierna izquierda atrás con apoyo (4) posición inicial, (5) realizar semicuclillas brazos al frente, (6) posición inicial (7) semicuclillas brazos al frente y (8) posición inicial.
Ejercicio 2.
PosiciónInicial: Parado, brazos a los lados del cuerpo, realizar a la voz del profesor, (1) Flexión ligera del tronco al frente, brazo derecho al frente, izquierdo atrás, manteniendo siempre la vista al frente,(2) posición inicial, (3) Flexión ligera del tronco al frente, brazo izquierdo al frente derecho atrás (4) posición inicial, (5) Flexión del tronco hacia el lado derecho, mano derecha en la cintura,brazo izquierdo extendido por encima de la cabeza, (6) posición inicial,(7) Flexión del tronco hacia el lado izquierdo, mano izquierda en la cintura, brazo derecho por encima de la cabeza extendido,(8) posición inicial.
Ejercicio 3.
Posición Inicial: Parado, brazos a los lados del cuerpo, realizar a la voz del profesor (1) Brazos al frente, pierna derecha al frente con apoyo, (2) posición inicialcon brazos arriba, (3) pierna izquierda al frente con apoyo, brazos al frente, (4) posición inicial brazos arriba, (5) pierna derecha al lateral con apoyo, brazos laterales, (6) posición inicialbrazos arriba, (7) pierna izquierda al lateral con apoyo, brazos laterales, (8) posición inicial.
Ejercicio 4.
Posición Inicial: Parado, brazos laterales flexionados a los hombros,, realizar a la voz delprofesor, (1) Asalto hacia el lateral derecho, brazo derecho extendido al lateral derecho, mano izquierda en la cintura, (2) posición inicial, (3) Asalto hacia el lateral izquierdo, brazo izquierdoextendido al lateral izquierdo, mano derecha en la cintura, (4) posición inicial, (5) Realizar asalto al frente con la pierna derecha, brazos al frente extendidos dando una palmada, (6) posición...