Ejercicios Saludables

|AUTOR: hdsfhñsd |
|MATERIAL: Una silla|
|LLOC: Hogar|
|OBJECTIU SESSIÓ: Flexibilidad|
|ESCALFAMENT: (Descripció dels exercicis a realitzar previs a la sessió, com la posada en marxa, mobilitat articular, estiraments... així com la|
|durada de cada exercici)|
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|Primero realizare unos ejercicios de flexibilidad y calentamiento.|
|Colocarse delante de una pared con una pierna avanzada y apollar los brazos estirados contra la pared. |
|Doblar la piernadelantera, inclinarse ligeramente estirando la otra pierna recta hacia antres sin despegar la planta del pie del suelo. |
|Doblar la pierna delantera hasta que se note un estiramiento enla pantorilla de la otra pierna. Mantenir la pantorilla en posicion extendida |
|unos segundos y regressar a la posicion inicial.|
|Hacer el mismo ejercicio de estiramiento con la otra pierna. |
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