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Ejercicios anaeróbicos y aeróbicos
Qué es el ejercicio aeróbico y anaeróbico
Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos son dos términos que frecuentemente has escuchado en boca de profesionales deldeporte y la actividad física, como entrenadores, doctores especializados en medicina del deporte o profesores de educación física. Pero, ¿qué es el ejercicio aeróbico y anaeróbico?

Eltérmino aeróbico significa: en presencia de oxígeno. Y se refiere a todas aquellas actividades que puedes realizar en forma continua, prolongada en el tiempo, sin pausas intermedias, de mediana a baja intensidad deejecución, en donde siempre tienes disponible la presencia de oxígeno, para realizar una serie reacciones químicas que provocan la contracción muscular y por consiguiente, la ejecución de un movimiento.Este sistema funciona con el oxígeno que es transportado por la sangre a los músculos para provocar, luego de una serie de reacciones metabólicas, la contracción muscular necesaria para ejecutar undeterminado movimiento. Por este mecanismo, la energía química (contracción muscular) se transforma en energía mecánica (desplazamientos de palancas óseas).
La presencia de oxígeno para la contracciónmuscular, depende de la intensidad del ejercicio; a mayor intensidad, menor presencia de oxígeno.
Por eso, los ejercicios aeróbicos son aquellos que puedes realizar a una baja intensidad, sininterrupciones, en forma prolongada, repetidas veces, antes de comenzar a fatigarte.
Ejemplos de ejercicios aeróbicos son todas las actividades donde prevalece la resistencia, como correr, nadar, remar,pedalear, esquí de fondo, escalar, trekking, danzar o las clases de aeróbicas de tu gimnasio.
El término anaeróbico significa "sin oxígeno". Y en contraposición al anterior, designa todas aquellasactividades en donde no hay presencia de oxígeno, para realizar las diversas reacciones químicas necesarias para la contracción muscular.
Los ejercicios anaeróbicos son movimientos realizados con...