Ejercicios

Universidad autónoma de chihuahua.
Facultad de la ciencias cultura física
Iniciación y didáctica de la gimnasia bas. Escolar.
Ejercicios para calentamiento
Prof. Almanza rodríguez Carlos RaúlAngello Yasell Chávez Gámez
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1-B















1. Formaciones
Consisten en las diferentes formas de colocar a los alumnos en relación con los demás, dentro de un espacio determinado. Se clasificanen:
a. Formación en hilera o columnas. Los alumnos se colocan uno detrás del otro.
b. Formación en fila. Los estudiantes se ubican uno al lado del otro.
c. Formación en círculos. Los alumnos se ponenen un círculo. Es muy utilizada en educación física por la comodidad y economía de espacios.
d. Formación desplegada. Los estudiantes se dispersan por el terreno. Es bastante empleada puesto queeconomiza mucho tiempo por ser muy rápida.
2. Posiciones fundamentales
a. Posición de firme o de atención. Los talones están unidos y las puntas de los pies despegados ligeramente hacia fuera, formando unángulo de 45 º; las piernas estarán unidas, los brazos en los costados con los hombros relajados, las manos hacia adentro, la cabeza debe estar erguida y la vista al frente.
b. Posición dearrodillado
c. Posición de sentado
d. Posición de tendido o acostado
e. Posición de suspendido
3. Descanso
Es la posición en que se colocan los alumnos cuando rompen una formación o una posición de firmes o deatención, existen muchas formas de descansos, parados, sentados, tendidos, entre otros.
4. Alineaciones o distanciamientos
Su misión radica en establecer distancias uniformes entre unos y otrosejecutantes. Existen varios tipos de alineaciones:
a. Alineación codo con codo.
b. Alineación brazos extendidos a los lados.
5. Numeraciones
Numeraciones. Son necesarias para distribuir a los alumnos en elcampo o patio, a partir de cualquier formación. Las numeraciones pueden ser de dos, tres, cuatro, cinco, otros.


Movimientos a pie firme
Flancos, derecha o izquierda
Media vuelta marcar el paso...