El Circuito
Páginas: 2 (337 palabras)
Publicado: 26 de enero de 2013
EL CIRCUITO
Es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchasdeportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia(como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de codos, sentadillas, abdominales, entre otros. Cada persona debe completar la actividad en esa estación antes deproceder a la próxima, en un lapso de 20 a 30 segundos. Entonces, ellos continúan hasta que hayan pasado a lo largo de las estaciones una o dos veces, según sea requerido o hasta que se haya completado undeterminado tiempo.
ENTRENAMIENTO POR CIRCUITO
El entrenamiento por circuito es una técnica de ejercitamiento con origen en Londres, donde es necesario tener una rutina de ejercicios y un tiempodefinido.
Consiste en la disposición de un circuito de estaciones (no necesariamente circular) en el que se ejercitan diferentes músculos en cada estación.
Para la mayoría de los deportistas el"entrenamiento en circuito" es un sistema básico de entrenamiento que consiste en ejercitar todas las regiones corporales en una misma sesión, realizando un solo ejercicio para cada región.
TiposCircuito Abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas.Circuito Cerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajo para ejecutar el ejercicio.
Circuito Mixto: Es la combinación de los anteriores en la que las estaciones unas son abiertasy otras son cerrada.
Características
• Trabajar en mayor número de alumnos.
• Los trabajos de estación son consecutivos y ordenado en forma lógica.
• Se puede graduar la clasifica con en...
Es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchasdeportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia(como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de codos, sentadillas, abdominales, entre otros. Cada persona debe completar la actividad en esa estación antes deproceder a la próxima, en un lapso de 20 a 30 segundos. Entonces, ellos continúan hasta que hayan pasado a lo largo de las estaciones una o dos veces, según sea requerido o hasta que se haya completado undeterminado tiempo.
ENTRENAMIENTO POR CIRCUITO
El entrenamiento por circuito es una técnica de ejercitamiento con origen en Londres, donde es necesario tener una rutina de ejercicios y un tiempodefinido.
Consiste en la disposición de un circuito de estaciones (no necesariamente circular) en el que se ejercitan diferentes músculos en cada estación.
Para la mayoría de los deportistas el"entrenamiento en circuito" es un sistema básico de entrenamiento que consiste en ejercitar todas las regiones corporales en una misma sesión, realizando un solo ejercicio para cada región.
TiposCircuito Abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas.Circuito Cerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajo para ejecutar el ejercicio.
Circuito Mixto: Es la combinación de los anteriores en la que las estaciones unas son abiertasy otras son cerrada.
Características
• Trabajar en mayor número de alumnos.
• Los trabajos de estación son consecutivos y ordenado en forma lógica.
• Se puede graduar la clasifica con en...
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