el darse cuenta

EL DARSE CUENTA
El darse cuenta es uno de los grandes libros escritos por John Stevens, terapeuta gestáltico norteamericano, quien en esta obra nos entrega su valiosa experiencia y nos va enseñando paso a paso, la forma en que podemos precisamente llegar a sentir, imaginar, vivenciar y en última instancia, darnos cuenta de los obstáculos que limitan nuestra relación con los demás. Nos permiteexpandir, explorar y profundizar la capacidad de darnos cuenta.
Es increíble como uno puede llegar a comprender su existencia con el sólo hecho de prestar mayor atención a ella y darnos cuenta más profundamente de nuestras propias vivencias. El darnos cuenta y abrirnos a ella nos da la oportunidad de hacer consciencia y de reflexionar acerca de nuestros sentimientos y emociones.
En este libroel autor desarrolla en la mayor parte una serie de ejercicios, los cuales son una valiosa ayuda para todo aquel que trabaje con grupos humanos, pero en este escrito yo no enfatizare en ellos sino que sólo nombrare unos cuantos. Este libro nos ayuda a ver la importancia que tiene el hecho de darnos cuenta y de ponernos en el lugar del otro. También consta de ocho capítulos de los cuales hablareuno a uno.
El libro se basa en el descubrimiento de que es muchísimo más útil  tomar conciencia, darse cuenta de cómo está ahora uno mismo, que trato de cambiar o detener o incluso evitar algo que hay en mí que no me gusta. Es posible descubrir muchas cosas de uno mismo e incluso mejorarlas si es necesario, siempre y cuando con honestidad y persistencia se lee un libro como éste.
Entrando enmateria el primer capítulo o el darse cuenta Habla sobre los tipos de darse cuenta, los cuales son tres: El primero es el darnos cuenta del mundo exterior, óseo lo que veo, palpo, toco, escucho, degusto o huelo en este momento. El segundo habla de darnos cuenta del mundo interior, esto es, contacto con mi parte interna es decir, lo que siento debajo de mi piel, escozor, tensiones musculares ymovimientos, manifestaciones físicas de los sentimientos y emociones, sensación de molestia, agrado etc. Y la tercera es el darnos cuenta de la fantasía.Es el darse cuenta de imágenes de cosas y de hechos que no existen en la realidad actual presente. Esto incluye toda la actividad mental que abarca más allá de lo que transcurre en el presente: todo el explicar, imaginar, adivinar, pensar, planificar,recordar el pasado, anticipar el futuro entre otros.
Unos de los ejercicios aplicados en este capítulo son: ir y venir, intentando y tratando, escuchando lo que nos rodea, memoria visual, verificando la realidad, entre otros.

Capítulo dos (comunicación interior): Este capítulo nos dice que nuestra vida se divide entre imagen y realidad, entre lo que pienso que soy y lo que realmente soy, quea veces creemos que somos una persona pero realmente no la somos, sino sólo una fantasía de lo que queremos ser, pero cuando queremos ser lo que pensamos que somos, por ejemplo cuando queremos cumplir una meta nos asustamos por miedo a fracasar, y así nunca lo lograremos, a veces intentamos impresionar a otras personas con algo que no somos, la idea es ir reconociendo y renunciando a misimágenes, a fin de retomar contacto con mi verdadera vivencia y mis respuestas reales. Cuando estoy en contacto con la realidad que fluye, no tengo necesidad de un "autoconcepto" o para decirme cómo soy o qué debiera hacer. Cada persona es única y valemos por lo que somos aunque muchas veces no nos demos cuenta de eso, sin embargo nunca es tarde para hacerlo. En este capítulo se aplican los ejercicios de:escuchándose a sí mismo, dejar partir el pasado, dialogo con los padres, no puedo no quiero, tengo miedo de – me gustaría, etc.

Capitulo tres (comunicación con otros): Este capítulo nos dice que no podemos dar amor sin darnos amor nosotros mismos, para poder tener una relación honesta tenemos que ser honestos con nosotros mismos, Cuando soy honesto con migo mismo, entonces existe amor, en...