El Duelo

La pérdida

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Cuatropasos en el duelo
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Dicen que el tiempo lo cura todo. Pero el tiempo, por si solo, no hace nada. Lo que ayuda realmente es lo que tú haces con el tiempo.
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¿Estás utilizando el tiempo para ACEPTAR LA PÉRDIDA, para reconocer que haz tenido una pérdida y no lo vas a recuperar?
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José Miguel Bonilla www.fusionexcel.com.mx mbonilla@fusionexcel.com.mx¿Estas utilizando el tiempo para expresar las emociones y SENTIR EL DOLOR que supone para ti esa pérdida?
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¿Estás utilizando el tiempo para APRENDER A VIVIR sin aquello que perdiste?

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Si quieres vivir de una manera sana tu duelo, si no quieres arrastrar indefinidamente el dolor, no basta pues con esperar a que todo se pase, o seguir viviendo como si nada hubiera pasado.
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Necesitas dar algunos difíciles pasos y aprender las duras lecciones de la pérdida. No existen atajos para el dolor.
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Acepta también que tendrás que vivir momentos duros y emociones intensas, que estarás más vulnerable...No teexijas pues tampoco demasiado, sé amable contigo mismo y respeta tu propio ritmo.
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Los cuatro pasos...

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PRIMER PASO
Aceptar la pérdida Aunque sea la cosa más difícil que has hecho en toda tu vida, debes llegar a aceptar esta dura realidad: Tienes una pérdida. Aceptar con la cabeza es fácil, sabes que se ha pérdido. Lo difícil es aceptar con el corazón. Es pues muy normal un tiempo (pueden ser meses) en el que te niegueso te rebeles contra la dura realidad. Date tiempo. Hablar de tu pérdida, contar las circunstancias. Todo esto te puede ayudar poco a poco, y con mucho dolor, a ir aceptando el hecho. Sabrás que has podido dar este paso, cuando pierdas toda esperanza de recuperar lo que has perdido, será el momento de la verdadera despedida. Aceptar la pérdida puede resultar especialmente difícil si la perdida fueinesperada o violenta, si estabas lejos cuando ocurrió y no pudiste participar en los ritos funerarios, si no se recuperó el cadáver, si se trata de la muerte de un niño...
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SEGUNDO PASO
Sentir el dolor Necesitas también sentir el dolor y todas...