El Estrés

EL ESTRÉS Y SU
MANEJO
•Carrasco

Ruiz
•Coronel Ruiz
•Ledezma Thierry
•Mejía Muñiz
•Varela Pérez
•Vázquez Zepeda

INTRODUCCIÓN

¿Qué es el Estrés?


El estrés es un sentimiento de tensión física
oemocional. Es la reacción de su cuerpo a
un desafío o demanda.

EUSTRÉS O EUTRÉS
Es un estrés
positivo que
resulta de un
suceso
favorable en la
vida y conduce
a una respuesta
sana.


DISTRÉS
Es

el estrés
negativo
que causa
una reacción
nociva.

CAUSAS DEL ESTRÉS
Las causas del estrés o estresores son sumamente variadas; comúnmente
éstas son de dos índoles:

•FÍSICAS
•EMOCIONALE
S

CAUSASFÍSICAS
 Hambre
 Sed
 Fatiga
 Hacinamiento
 Ruido
 Sobreesfuerzo
 Dolor

CAUSAS EMOCIONALES
 Eventos

traumáticos
 Exámenes
 Desempleo
 Competitividad
 Falta de tiempo
 Problemasfamiliares
 Responsabilidades

Las personalidades y
el estrés
El estrés se va a diferenciar dependiendo de la
personalidad de la persona.
En este caso les llamaremos personalidad A y B.

A

BPersonalidad A


Esta gente es altamente productiva, es
competitiva y les cuesta trabajo relajarse.

Personalidad B


La personalidad B es más tranquila y más
cooperativa.

SÍNTOMAS DEL ESTRÉS
Los síntomasse dividen en:
Físicos y emocionales

SÍNTOMAS FISICOS

El corazón se acelera

Extremidades frías

¡Temblor en el cuerpo!

Dolor en la nuca o cuello

La boca se seca

Exceso de sudor

SÍNTOMASEMOCIONALES

Se vuelve agresiva

La risa es nerviosa

Come más o menos de lo normal

Se vuelve irritable

Se siente deprimid@

Las Etapas del Estrés
1.- Combate
2.- Resistencia
3.- Agotamiento

YA MEHARTÉ

ODI
O
VIVI
YA
R ME

CANSÉ

Primera etapa: El combate


Se prepara para el escape a mayor
velocidad posible.

Segunda Etapa:
Resistencia


El cuerpo lucha o huye, para enfrentarse o
evitar elfactor causante del estrés.

Tercera Etapa:
Agotamiento
El organismo ya no puede ni quiere
defenderse mediante las respuestas de
estrés.
 Esto produce un severo y muy peligroso
cansancio mental.
...