El estres

Consideraciones
El estrés es una sensación normal que, en bajas dosis, puede ayudarlo a uno a hacer las cosas. El estrés no afecta a todo mundo de la misma manera.
Muchas personas sienten síntomasde estrés en el cuerpo. Usted puede experimentar dolor abdominal, dolores de cabeza y dolor o tensión muscular.
Cuando usted está muy estresado, puede notar:
Una frecuencia cardíaca más rápidaLatidos cardíacos saltones
Respiración rápida
Sudoración
Temblores
Mareo
Otros síntomas abarcan:
Heces sueltas
Necesidad frecuente de orinar
Boca seca
Problemas para deglutir
Usted puede tenerdificultad para concentrarse, sentirse cansado la mayoría de las veces o perder los estribos con mayor frecuencia. El estrés también puede causar problemas sexuales e igualmente puede ocasionarproblemas para conciliar el sueño o quedarse dormido y pesadillas.
Nombres alternativos
Ansiedad; Estrés; Tensión; Recelo; Sentirse nervioso; Nerviosismo
Cuidados en el hogar
Lo que alivia el estrés noes igual para todos. Hacer ciertos cambios en el estilo de vida es el mejor comienzo.
Empiece por consumir una alimentación saludable y bien balanceada, al igual que dormir bien y hacer ejercicio.También reduzca la cafeína y la ingesta de alcohol y no use nicotina, cocaína ni otras drogas psicoactivas.
Tome descansos en el trabajo. No olvide equilibrar las actividades divertidas con su trabajoy sus deberes familiares
Pruebe aprender a hacer trabajos manuales, tocar un instrumento o escuchar música.
Luego, busque a alguien de confianza que lo escuche. Con frecuencia, simplemente hablarcon un amigo o un ser querido es todo lo que usted necesita para sentirse mejor.
Estrés en la niñez
El estrés en la niñez puede ser provocado por cualquier situación que requiera que una persona seadapte o cambie. La situación a menudo causa ansiedad. El estrés puede ser provocado por cambios positivos, como comenzar una nueva actividad, pero está vinculado con más frecuencia con cambios...